Лучший естественный и самодельный способ контролировать диабет и регулировать уровень сахара в крови - это потеря веса, так как это делает тело менее жирным, что улучшает работу печени и поджелудочной железы, а также улучшает чувствительность к инсулину, облегчая вашу работу. Чтобы сбросить вес, очень важно придерживаться сбалансированной диеты, а также регулярно заниматься спортом.
Однако наряду с потерей веса есть также некоторые растения, которые можно использовать для усиления действия инсулина и контроля уровня сахара в крови, особенно у людей с предиабетом. Эти растения следует использовать только после консультации с врачом, проводящим лечение, поскольку некоторые растения могут влиять на действие некоторых лекарств, используемых при диабете, и могут вызывать серьезные осложнения, такие как гипогликемия.
Любое из растений, представленных ниже, также можно употреблять в виде пищевой добавки, продаваемой в магазинах здорового питания в виде капсул. В этих случаях его использование должно производиться в соответствии с рекомендациями производителя или указаниями диетолога или травника.
Некоторые из растений, которые имеют научные данные о регулировании уровня глюкозы в крови, включают:
1. Пажитник
Пажитник, известный в науке как Trigonella foenum-graecum, является очень универсальным лекарственным растением, которое можно использовать для лечения различных проблем со здоровьем, но оно оказывает сильное влияние на контроль уровня сахара в крови.
Это потому, что это растение имеет в своих семенах активное вещество, известное как 4-гидроксиленуцин, который, согласно некоторым исследованиям, увеличивает выработку инсулина в поджелудочной железе, снижая высокий уровень глюкозы, характерный для диабета.
Кроме того, пажитник задерживает опорожнение желудка, снижает всасывание углеводов и способствует использованию глюкозы организмом, снижая уровень глюкозы в крови.
Ингредиенты
- 1 стакан воды;
- 2 чайные ложки семян пажитника.
Как пользоваться
Налейте воду и листья в кастрюлю и кипятите 1 минуту, затем выключите огонь и дайте постоять еще 5 минут. Наконец, удалите семена и выпейте чай, когда он нагреется. Этот чай можно употреблять после еды, чтобы регулировать уровень глюкозы, однако его не следует употреблять, если используются лекарства от диабета, поскольку он может вызвать гипогликемию, особенно если об этом не знает врач.
Использование пажитника может иметь некоторые побочные эффекты у детей, беременных или кормящих женщин, поэтому в таких случаях его следует избегать.
2. Азиатский женьшень
Азиатский женьшень, также известный как женьшень Panax , является лекарственным корнем, широко используемым во всем мире для самых разных целей, особенно для улучшения мозгового кровообращения и повышения производительности. Однако этот корень также помогает увеличить выработку инсулина поджелудочной железой, помимо повышения чувствительности к этому инсулину.
Таким образом, женьшень может быть отличным вариантом для людей с диабетом 2 типа, помогая лучше регулировать количество сахара в крови.
Ингредиенты
- 1 стакан воды;
- 1 столовая ложка корня женьшеня.
Как пользоваться
Доведите до кипения воду и женьшень 5 минут, затем дайте постоять еще 5 минут. Наконец, процедите, дайте согреться и пейте 2–3 раза в день.
Регулярное употребление этого чая может вызывать у некоторых людей побочные эффекты, наиболее частыми из которых являются, например, нервозность, головная боль или бессонница. Кроме того, беременным женщинам нельзя употреблять этот чай без наблюдения акушера.
3. Одуванчик
Одуванчик - еще одно растение, которое оказывает сильное влияние на диабет, так как его листья и корни могут регулировать уровень сахара в крови. Фактически, в корне одуванчика даже есть вещество, известное как инулин, которое может увеличивать выработку инсулина, поскольку это тип сахара, который не метаболизируется, то есть не приводит к увеличению уровня содержание сахара в крови.
Таким образом, одуванчик может быть хорошим естественным вариантом для людей с преддиабетом.
Ингредиенты
- 1 стакан воды;
- 1 столовая ложка корня одуванчика.
Как пользоваться
Дайте воде и корням закипеть в кастрюле 5 минут, затем снимите с огня и дайте постоять еще 5 минут. Процедить и выпить после подогрева. Этот чай можно пить до 3-х раз в день.
4. Ромашка
Ромашка - еще одно растение, широко используемое в народной медицине, так как оно известно как натуральный транквилизатор, однако это растение также влияет на уровень сахара в крови, помогая держать его под контролем. Кроме того, он также защищает от осложнений болезней, таких как повреждение кровеносных сосудов.
Некоторые из компонентов, которые, по-видимому, ответственны за эти эффекты, включают такие вещества, как умбелиферон, эскулин, лютеолин и кверцетин.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка ромашки;
- 1 стакан кипятка.
Как пользоваться
Добавьте ромашку в кипящую воду и дайте ей постоять 5-10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте 2–3 раза в день.
Некоторые исследования показывают, что ромашку нельзя употреблять во время беременности, по этой причине беременным женщинам следует проконсультироваться с акушером перед употреблением этого чая.
5. Корица
Корица, помимо того, что является отличной ароматической специей, также помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку содержит компонент, известный как гидроксиметилхалкон, который, по-видимому, имитирует действие инсулина на организм, что помогает в метаболизме глюкоза.
Для этого корицу можно добавлять в пищу или есть, например, в виде воды с корицей.
Ингредиенты
- 1-2 палочки корицы;
- 1 литр воды.
Как пользоваться
Добавьте палочки корицы в воду и оставьте на ночь в холодильнике. Затем удалите палочки корицы и продолжайте пить в течение дня.
Некоторые исследования показывают, что корицу нельзя есть во время беременности, поэтому беременным рекомендуется проконсультироваться с акушером перед употреблением этого чая.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы легче контролировать диабет:
