Арбуз - это фрукт, который имеет множество преимуществ для здоровья, поскольку он помогает уменьшить отек, укрепить кости и иммунную систему, способствует регулированию кровяного давления и помогает при похудании.
Помимо фруктов, его семена также обладают мочегонными, антиоксидантными и энергетическими свойствами, которые также полезны для здоровья.
Каковы преимущества
Семена арбуза содержат соединения с мочегонными свойствами, которые стимулируют почечную систему, помогают выводить лишнюю жидкость из организма и уменьшают задержку жидкости, высокое кровяное давление и заболевания, связанные с почечной системой, такие как инфекции мочевыводящих путей и наличие камней в почка, например.
Кроме того, они также содержат цинк и магний, минералы с антиоксидантным действием, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, и омега-6, которые имеют множество преимуществ для здоровья, например, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Узнайте больше о преимуществах омеги.
Семена арбуза также богаты магнием и кальцием и, следовательно, способствуют здоровью зубов и костей, помогают предотвратить остеопороз и богаты железом и фолиевой кислотой, что очень важно для предотвращения некоторых типов анемии. Узнайте больше о преимуществах фолиевой кислоты.
Как использовать семена
Семена арбуза можно есть или использовать для приготовления чая.
1. Чай из семян арбуза.
Чай из семян арбуза можно использовать для уменьшения задержки жидкости и улучшения кровяного давления. Чтобы приготовить этот чай, необходимо:
Ингредиенты
- 2 чайные ложки обезвоженных семян арбуза;
- пол-литра воды.
Режим подготовки
Вскипятите воду, добавьте семена и дайте остыть, а затем процедите. Чай следует употреблять в свежем виде, в небольших количествах, несколько раз в день.
2. Поджаренные семена арбуза.
Семена также можно есть в качестве закуски или добавлять, например, в салаты, йогурт или суп. Чтобы они были вкуснее, семена можно поджарить. Для этого просто поместите его в духовку на противень примерно на 15 минут при 160ºC.