Боль в икре - очень распространенный симптом в любом возрасте и может возникать из-за разных факторов. Однако в большинстве случаев это вызвано интенсивной физической нагрузкой, которая очень часто встречается во время бега, поскольку это мышца, наиболее часто используемая в этом упражнении.
Однако боль в картофельной ножке также может указывать на более серьезные ситуации, которые следует оценить врачу, такие как киста Пекаря, варикозное расширение вен, тромбоз или разрыв ахиллова сухожилия.
Основные причины боли в икре
Наиболее частые причины боли в ножке картофеля:
1. Плохое кровообращение.
Плохое кровообращение в основном поражает людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и пожилых людей, не занимающихся физической активностью. Но это также может повлиять на беременных женщин, особенно на поздних сроках беременности, а также на людей, которые недавно перенесли операцию и все еще отдыхают в постели. В этих случаях боль в икре не является серьезной причиной для беспокойства, но из-за нее ноги могут мерзнуть и ходить.
- Что делать: растяжка может помочь уменьшить боль и дискомфорт из-за плохого кровообращения, но важно регулярно заниматься спортом, например, для улучшения кровообращения и предотвращения варикозного расширения вен. Другие полезные советы: носить эластичные чулки, не сидеть и не стоять слишком долго и уменьшить количество соли в пище, чтобы избежать задержки воды. Отведайте некоторые продукты для улучшения кровообращения.
2. Тромбоз глубоких вен.
Тромбоз - более частое заболевание сосудов у пожилых людей. Следует подозревать тромбоз, когда в ноге появляется боль, она становится опухшей и жесткой. Это происходит, когда тромб выходит из вены и достигает важных органов, таких как сердце или легкие, блокируя кровообращение в этих местах, что очень серьезно. Узнайте больше на: Тромбоз глубоких вен.
- Что делать: если вы подозреваете, что у вашей ноги тромб, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы он оценил и указал на использование разжижающих кровь препаратов, таких как аспирин, врач также может провести операцию по установке стента для обеспечить кровоток.
3. Варикозное расширение вен.
Когда у человека много варикозных вен, даже если они маленькие, или только 1-2 широких и длинных варикозных вены, он может часто испытывать боль в картофельной ноге. В этом случае вены становятся более набухшими, возникает ощущение тяжести в ногах и усталости.
- Что делать: лечение варикозного расширения вен может проводиться с использованием эластичных чулок, использования лекарств от варикозного расширения вен и физических упражнений, потому что таким образом кровь перекачивается с большей силой, а также улучшается сердечная способность. Другие варианты включают лазерную терапию, склеротерапию и операцию по поводу варикозного расширения вен. Изучите все варианты лечения варикозного расширения вен.
4. Киста Бейкера.
Киста Бейкера обычно появляется за коленом, представляя собой болезненный «шарик», который также может вызывать боль в икре и чувство усталости.
- Что делать: киста Бейкера не представляет серьезного заболевания, но доставляет большой дискомфорт, рекомендуется надевать компрессионные чулки, накладывать холодный компресс и проходить физиотерапию. См. Лечение более подробно.
5. Инфекционный целлюлит.
Инфекция в ноге, получившая научное название инфекционного целлюлита, вызывает сильную боль в икре с сильным покраснением. Это связано с проникновением бактерий в более глубокие слои кожи.
- Что делать: вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы предотвратить попадание бактерий в кровоток и распространение по организму. Лечение проводится антибиотиками, и вам, возможно, придется остаться в больнице. Узнайте, как распознать инфекционный целлюлит и лечить его.
6. Разрыв ахиллова сухожилия.
В случае прямой травмы ноги или пятки или при очень интенсивной физической нагрузке может произойти разрыв ахиллова сухожилия. Классическими симптомами являются боль в икре при сильном затруднении ходьбы, боль при надавливании на ахиллово сухожилие, и люди часто говорят, что они услышали треск или что-то ударилось по ноге.
- Что делать: вам следует обратиться к врачу, потому что лечение проводится путем наложения гипса на стопу, а в некоторых случаях может потребоваться операция. Подробности лечения можно найти здесь.
7. Боль в икре при беременности.
Боль в икре при беременности - нормальный симптом, возникающий из-за скопления крови в ногах, вызванного гормональными изменениями. Боль в икрах во время беременности возникает в основном ночью, а днем могут появляться судороги, связанные с недостатком калия.
- Что делать: беременной женщине следует растянуть мышцу, пострадавшую от судорог, и есть бананы или другие продукты, богатые калием, а также носить эластичные чулки днем и поднимать ноги на ночь, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить боль.
8. Боль в икре при беге.
Во время упражнений, таких как бег, боль, скорее всего, вызвана мышечным заболеванием. Таким образом, наиболее частыми причинами боли в икроножной мышце во время бега являются:
- Интенсивные физические упражнения, в основном в гору, в этом случае задействуются обе ноги одновременно;
- Растяжение, контрактура или растяжение мышц;
- Спазмы, внезапно появляющиеся в одной ноге, которые также могут вызывать боли в стопе;
- Синдром Стоунса, вызывающий резкую и резкую боль, как если бы его ударили по ноге;
- Недостаток минералов, который может возникнуть при длительных тестах и недостаточное увлажнение.
При сильной боли в ножке картофеля во время бега рекомендуется прекратить бег и растянуть мышцу, сидя на полу и с хорошо вытянутыми ногами, направив пальцы ног в сторону носа. Но если боль терпима, поскольку она вызывает только неприятные ощущения, затрагивающие обе ноги одновременно, скорее всего, это будет усталость из-за отсутствия физической подготовки, а при настойчивых тренировках эта боль имеет тенденцию исчезать.
Предупреждающие знаки, чтобы пойти к врачу
Рекомендуется обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи, если у вас есть следующие признаки и симптомы:
- Сильная боль в икре, которая появляется внезапно;
- Боль, отек и скованность только в одной ноге;
- Покраснение и чувство отека или жжения в одной ноге.
Также важно обратиться к врачу, если вы испытываете сильную мышечную боль, которая не проходит в течение 3 дней.
Способы борьбы с болью в икре
Боль в икроножных мышцах имеет тенденцию уменьшаться после нагрузки, и ее можно лечить с помощью физиотерапии, массажа или отдыха в самых легких ситуациях или хирургического вмешательства в самых серьезных ситуациях.
Чтобы облегчить боль в икроножной мышце, могут помочь следующие простые стратегии:
- Поместите пакет со льдом на теленка;
- Помассируйте мышцу;
- Растянуть мышцу;
- Пейте много воды и ешьте продукты, богатые натрием и калием;
- Остальное.
При лечении боли в икрах также могут использоваться противовоспалительные средства или миорелаксанты, такие как парацетамол, вольтарен или кальминекс, или натуральные средства. Посмотрите, какие они есть, в следующем видео:
