Многие женщины думают, что, начав пользоваться противозачаточными средствами, прибавляют в весе. Однако использование противозачаточных средств не приводит напрямую к увеличению веса, а, скорее, заставляет женщину накапливать больше жидкости, и ей начинает казаться, что она больше опухла. Задержка жидкости не только вызывает у женщин чувство вздутия живота, но и увеличивает склонность к целлюлиту. Таким образом, лучший способ избежать этого эффекта таблетки - это сбалансированная диета и регулярные упражнения.
Обычно чем выше концентрация гормонов в таблетке, тем больше задержка воды. В случае противозачаточных инъекций, которые вводятся каждые 3 месяца, увеличение веса из-за задержки воды может быть больше, что приводит к отеку, болезненности груди и нерегулярным кровотечениям. В этом случае женщина должна выполнять более интенсивные физические нагрузки, чтобы избежать ощущения вздутия живота. Узнайте, каковы наиболее частые побочные эффекты противозачаточных средств.
Как использовать противозачаточные средства, чтобы не вздуться
Чтобы избежать ощущения вздутия живота после приема противозачаточных таблеток, можно принять некоторые меры в зависимости от типа контрацептива, например:
- Оральные контрацептивы: чтобы принимать таблетки без вздутия живота, следует регулярно выполнять физические упражнения. Всего полчаса ходьбы в день достаточно, чтобы улучшить кровообращение и, как следствие, уменьшить задержку жидкости;
- Противозачаточные инъекции: в случае инъекций рекомендуется выполнять физические упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и обеспечивают большую физическую подготовку 1 час в день, по крайней мере 5 раз в неделю, например бег или вращение.
Кроме того, женщина может один раз в неделю проводить сеансы лимфодренажа или прессотерапии, так как они улучшают кровообращение и стимулируют вывод лишней жидкости из организма. Узнайте, каковы преимущества и когда делать прессотерапию.
Что есть, чтобы уменьшить отек
Поскольку у женщин, использующих противозачаточные средства, часто наблюдается задержка жидкости, им рекомендуется начать придерживаться диеты, богатой мочегонными продуктами, поскольку это позволяет вывести лишнюю жидкость из организма. Таким образом, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи, богатые водой, такие как сельдерей, шпинат, лук-порей, арбуз, яблоки и дыни.
В течение дня важно пить много жидкости, чтобы уменьшить чувство вздутия живота. Знайте другие мочегонные продукты.
