Физиотерапия при недержании мочи

В физиотерапии есть отличные варианты лечения для контроля мочи, которые показаны до или после операции.

Физиотерапия заключается в укреплении мышц тазового дна для предотвращения непроизвольной потери мочи, но для получения ожидаемого эффекта ее необходимо проводить ежедневно дома, а также посещать клинику не реже одного раза в неделю.

В физиотерапии при недержании мочи могут использоваться упражнения Кегеля, электростимуляция, биологическая обратная связь и вагинальные конусы. Этот вид лечения может быть показан для всех случаев недержания мочи, будь то срочное, стрессовое, у мужчин, женщин, детей и даже после удаления простаты.

Ниже мы покажем, как можно выполнять каждую технику.

Физиотерапия при недержании мочи

1. Упражнения Кегеля.

Чтобы выполнять упражнения Кегеля, вы должны сначала определить мышцы тазового дна: просто попытайтесь удержать мочу во время мочеиспускания. Если вы можете хотя бы немного уменьшить количество мочи, значит, вы сокращаете нужные мышцы.

Чтобы выполнить эти упражнения, вы должны опорожнить мочевой пузырь, помочившись, а затем вы должны лечь на спину и сделать это сокращение 10 раз подряд, а затем вы должны отдохнуть в течение 5 секунд. Затем следует сделать еще 9 повторений этой серии, всего 100 сокращений.

Через несколько дней можно добавить мяч между ног или резинки, чтобы помочь сохранить концентрацию и облегчить правильное выполнение полного набора.

2. Гипопрессивные упражнения.

Гипопрессивная гимнастика Гипопрессивная гимнастика

Чтобы выполнять эти упражнения, вы должны сидеть или стоять и как можно сильнее сжать живот, а также сосать мышцы тазового дна. Во время этого упражнения вы должны дышать нормально, но чтобы убедиться, что мышцы внутри влагалища сокращаются правильно, это может быть связано с использованием электростимуляции.

3. Вагинальные конусы

Через несколько недель после того, как вы сможете правильно выполнять упражнения Кегеля, физиотерапевт может указать на введение небольших конусов во влагалище для дальнейшего укрепления мышц тазового дна. Шишки имеют разный вес, и начинать нужно сначала с самых легких. Для достижения наилучших результатов физиотерапевт может указать, что упражнение выполняется в разных положениях, сидя, лежа или стоя, с целью не допустить выпадения конуса из влагалища.

Первые упражнения следует выполнять, когда женщина лежит, а затем интенсивность упражнений должна быть увеличена до тех пор, пока женщина не сможет удерживать конус во влагалище не менее 5 секунд в положении стоя, а затем, например, при выполнении приседаний. Еще одно упражнение - ввести конус во влагалище и не уронить его при ходьбе в течение 15-20 минут.

5. Электростимуляция.

Электростимуляция - это еще один способ, при котором устройство помещается во влагалище или вокруг полового члена, и пенис излучает легкий, полностью переносимый электрический ток, который непроизвольно сокращает промежность. Исследования показали, что это не приносит большой пользы в лечении, но может оказаться большим подспорьем для женщин, которые точно не знают, какую мышцу сокращать, что является хорошим вариантом для первых сеансов.

5. Биологическая обратная связь

Таким образом, как и в случае электростимуляции, во влагалище необходимо ввести небольшое устройство, подключенное к компьютеру, который будет генерировать изображения и звуки во время сокращения промежности. Это устройство может быть полезно для женщины, чтобы она могла определить мышцы, которые она должна сокращать, чтобы лучше осознавать силу, которую она должна проявлять во время каждого движения.

6. Хорошая осанка.

Правильная осанка при сидении Правильная осанка при сидении

Также частью лечения является постоянное поддержание правильной осанки в сидячем положении, так как давление на тазовое дно меньше, что способствует более быстрому излечению от недержания. Чтобы сесть в правильной позе, вы всегда должны сидеть на ягодицах, не скрещивая ноги, и поддерживать небольшое сокращение брюшного пресса. В этом положении естественным образом укрепляются мышцы тазового дна.

Как узнать, подействует ли лечение

Чтобы подтвердить, что проводимое лечение оказывает ожидаемый эффект, физиотерапевт может использовать перинеометр (тест Вилкоксона) и тест, в котором 2 пальца вводятся во влагалище, и его просят сжать промежность (тест Вилкоксона). Таким образом, можно оценить способность этих мышц сокращаться с первого сеанса.

Время лечения недержания мочи

Время, необходимое для лечения недержания мочи, зависит от степени поражения промежности и усилий человека при выполнении упражнений. Средняя продолжительность лечения варьируется от 6 месяцев до 1 года, и примерно через 6-8 недель можно заметить первые результаты. Но по истечении этого периода рекомендуется продолжать выполнять упражнения еженедельно, чтобы гарантировать результаты на длительный период.

В некоторых случаях врач может порекомендовать операцию для лечения недержания мочи, но примерно через 5 лет те же симптомы часто появляются снова, и необходимо снова прибегать к физиотерапии.

Как еда может помочь

Посмотрите, как правильно пить воду и что еще вы можете сделать, чтобы контролировать мочу, в этом видео: