Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным витамином для синтеза ДНК, РНК и миелина, а также для образования красных кровяных телец. Этот витамин обычно хранится в организме в большем количестве, чем другие витамины группы B, однако в некоторых ситуациях может возникнуть его дефицит и появиться такие симптомы, как сердцебиение, усталость и покалывание в руках и ногах.
Основными причинами этого дефицита витаминов являются болезнь Крона, вегетарианские диеты без надлежащего руководства или отсутствие внутреннего фактора, вещества, которое позволяет усваивать этот витамин.
Основные симптомы
Дефицит витамина B12 можно заметить в сердечной и нервной системах, и можно заметить следующие симптомы:
- Частая утомляемость и слабость;
- Злокачественная анемия
- Затрудненное дыхание;
- Сердцебиение;
- Визуальные трудности;
- Потеря чувствительности и покалывание в руках и ногах;
- Отсутствие баланса;
- Потеря памяти и спутанность сознания;
- Возможность деменции, которая может быть необратимой;
- Отсутствие аппетита и похудание без видимых причин;
- Часто язвы во рту и на языке;
- Раздражительность;
- Повторяющееся чувство печали.
У детей дефицит этого витамина также может вызвать затруднения в росте, задержку общего развития и, например, мегалобластную анемию. Узнайте обо всех функциях витамина B12 в организме.
Что может вызвать нехватку витамина B12
Витамин B12 может иметь несколько причин, главные из которых:
- На уровне желудка : злокачественная анемия может вызвать снижение внутреннего фактора, который является веществом, необходимым для усвоения витамина на уровне желудка. Кроме того, желудочная кислота способствует отделению витамина B12 от продуктов, которые его содержат, поэтому при атрофическом гастрите и применении некоторых лекарств, которые блокируют или нейтрализуют кислоту желудочного сока, и могут влиять на концентрацию этого витамина;
- На кишечном уровне: люди с болезнью Крона, у которых поражена подвздошная кишка или у которых была удалена подвздошная кишка, не усваивают эффективно витамин B12. Другими кишечными причинами дефицита B12 являются чрезмерный рост бактерий и паразитов;
- Связано с пищевыми продуктами : продукты животного происхождения - единственный естественный источник витамина B12, дефицит которого является следствием диеты, бедной такими продуктами, как мясо, рыба, яйца, сыр и молоко. Наибольшему риску подвержены пожилые люди, алкоголики, которые неправильно питаются и строгие вегетарианцы.
Кроме того, использование таких лекарств, как антибиотики, метформин и лекарств от гастрита и язвы желудка, таких как омепразол, может снизить всасывание B12 в кишечнике, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить необходимость использования витаминных добавок.
Как проводится лечение
Лечение дефицита витамина B12 зависит от его причины. В случае злокачественной анемии, например, лечение проводится периодическими внутримышечными инъекциями этого витамина и других витаминов группы B.
Если причиной является еда и всасывание в норме, врач или диетолог может порекомендовать пероральный прием или инъекцию витамина B12, а также повышенное потребление продуктов, богатых этим витамином.
В случае вегетарианцев важно включить в рацион продукты, обогащенные этим витамином, например, соевое молоко, тофу и злаки.
Избыток этого витамина случается редко, поскольку витамин B12 легко выводится с мочой. Однако людям, страдающим полицитемией, аллергией на кобальт или кобаламин или находящимся в послеоперационном периоде, не следует принимать добавки витамина B12 без консультации с врачом.
