Йод предотвращает бесплодие и проблемы с щитовидной железой

Йод - незаменимый минерал для организма, поскольку он выполняет следующие функции:

  • Предотвратить проблемы с щитовидной железой, такие как гипертиреоз, зоб и рак;
  • Предотвращает бесплодие у женщин, так как поддерживает адекватную выработку гормонов щитовидной железы;
  • Предотвратить рак простаты, груди, матки и яичников;
  • Предотвратить повышение артериального давления у беременных;
  • Предотвратить умственную отсталость у плода;
  • Предотвратить такие заболевания, как диабет, проблемы с сердцем и сердечный приступ;
  • Борьба с инфекциями, вызванными грибками и бактериями.
Йод предотвращает бесплодие и проблемы с щитовидной железой

Кроме того, кремы с йодом можно наносить на кожу для борьбы с инфекциями и их предотвращения, улучшения заживления язв во рту во время химиотерапии и лечения ран и язв у диабетиков.

Рекомендуемое количество

Рекомендуемое количество йода в день зависит от возраста, как показано в следующей таблице:

ВозрастКоличество йода
От 0 до 6 месяцев110 мкг
От 7 до 12 месяцев130 мкг
От 1 до 8 лет90 мкг
От 9 до 13 лет120 мкг
14 лет и старше150 мкг
Беременные женщины220 мкг
Кормящие женщины290 мкг

Добавки йода всегда следует проводить под контролем врача и обычно рекомендуется в случаях йодной недостаточности, зоба, гипертиреоза и рака щитовидной железы. См. Что есть, чтобы регулировать работу щитовидной железы.

Побочные эффекты и противопоказания

В целом йод безопасен для здоровья, но его избыточное количество может вызвать тошноту, боль в желудке, головную боль, насморк и диарею. У более чувствительных людей это может вызвать отек губ, жар, боль в суставах, зуд, кровотечение и смерть.

Таким образом, добавление йода не должно превышать 1100 мкг в день у взрослых взрослых, а младенцам и детям следует давать меньшие дозы и только по рекомендации врача.

Продукты, богатые йодом

В таблице ниже показаны продукты, богатые йодом, и количество этого минерала в 100 г каждого продукта.

Еда (100г)Йод (мкг)Еда (100г)Йод (мкг)
Скумбрия170Треска110
Лосось71,3молоко23,3
Яйцо130,5Креветка41,3
Консервированный тунец14Печень14,7

В дополнение к этим продуктам, соль в Бразилии обогащена йодом - мерой, которая помогает предотвратить дефицит этого питательного вещества и проблемы со здоровьем, такие как зоб.

Ознакомьтесь с разделом 7 признаков того, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой, чтобы быстро начать лечение.