Преимущества массажа во время беременности включают уменьшение боли в спине и ногах, повышенное увлажнение кожи, способствует предотвращению растяжек, повышает самооценку, снижает стресс и беспокойство и даже способствует борьбе с Поэтому депрессия является хорошей естественной стратегией для улучшения качества жизни женщин на этом этапе стольких физических и эмоциональных изменений.
Однако многие виды массажа противопоказаны во время беременности, поскольку они могут усилить кровообращение, стимулировать рефлекторные точки, повысить внутрибрюшное давление или вызвать сокращение матки и могут нанести вред ребенку. Таким образом, лучше всего делать беременным только специальный массаж, выполняемый специализированным терапевтом, чтобы безопасно и эффективно пользоваться всеми его преимуществами.
Умейте распознать сокращения матки.
Виды массажа для беременных
Вот несколько хороших примеров массажа, который можно выполнять во время беременности:
- Ручной лимфодренаж;
- Расслабляющий массаж;
- Лечебный массаж;
- Аюрведический массаж;
- Массаж стоп или рефлексотерапия;
- Whatsu, который похож на шиацу, но делается в воде.
Существует также другой массаж, показанный для беременных, это массаж таза, который должен выполняться только на последней стадии беременности, женщиной или ее партнером, непосредственно в интимной зоне и области промежности, чтобы подготовить тело, увеличивая гибкость мышц таза. поощрение нормальных родов. Этот массаж должен проводиться профессионалом, специализирующимся на этом методе.
Противопоказания массажа при беременности
Есть случаи, когда беременной нельзя делать массаж во время беременности, например, женщины с:
- Неконтролируемое высокое кровяное давление, потому что во время массажа может повыситься кровяное давление,
- Тромбоз глубоких вен, потому что тромб может двигаться и достигать сердца или легких и
- Почечная недостаточность, потому что избыток жидкости направляется в почки, и если они неэффективны при фильтрации, они могут быть повреждены.
Массаж также не следует проводить в первом триместре беременности, потому что на этом этапе риск женщины потерять ребенка больше, и лучше не рисковать.
Основной уход во время массажа для беременных
Общая продолжительность массажа не должна превышать 40 минут, и его можно проводить в любое время, когда женщина пожелает, хотя рекомендуется некоторая частота, по крайней мере, один или два раза в неделю, чтобы можно было добиться положительных результатов.
Не следует стимулировать следующие рефлекторные точки: среднее положение между большим и указательным пальцами, внутреннюю часть колен, а также вокруг лодыжек, поскольку они способствуют сокращению матки.
Массаж можно проводить с маслом сладкого миндаля, маслом виноградных косточек или увлажняющим кремом, предпочтительно подходящим для массажа, потому что он лучше скользит по коже и впитывается медленнее, чем обычный увлажняющий крем. Необходимо соблюдать осторожность с эфирными маслами, присутствующими в некоторых маслах и увлажняющих кремах, потому что они сделаны из лекарственных растений, и не все из них можно использовать во время беременности. Знайте некоторые противопоказанные растения во время беременности, которые нельзя употреблять в пищу, но они также могут быть вредными, если впитываются кожей.
Идеальное положение для беременных для массажа
Главное - никогда не давить на живот, и по этой причине тот, у кого есть специальные носилки для беременных с отверстием посередине, имеет больше преимуществ, когда необходимо лечить спину, но если эти носилки недоступны, можно прибегнуть к подушкам и опоры, которые помогают поддерживать комфорт женщины, обеспечивая ее расслабление на протяжении всего массажа.
Для массажа лица, груди и живота: лежа лицом вверх.
Ноги женщины должны быть поддержаны на подушке треугольной формы, которая позволяет сгибать ноги и держать колени очень высокими, так как это предотвращает повышение внутрибрюшного давления и обеспечивает больший комфорт и поддержку для позвоночника. . Однако это положение может немного уменьшить количество кислорода, поступающего к ребенку, и поэтому женщина не должна находиться в этом положении долго.
Массаж живота должен быть очень мягким и длиться не более 2 минут, так как он может способствовать сокращению матки.
Для массажа шеи, спины и ног: лежа на боку или сидя.
Более показано, что женщина во время массажа лежит на левой стороне тела, подушки можно расположить под головой и между ног, тело можно немного наклонить вперед. Некоторые беременные женщины предпочитают не подпирать одну ногу другой, а оставлять ту ногу, которая находится в большей степени над телом, расслабленной, но с опорой на колено на носилках, немного дальше перед телом.
Если это положение по-прежнему не очень удобно, вы можете получить массаж спины и шеи, сидя с опорой на голову и руки на другом стуле, если вы можете расслабиться в этом положении.