Боковой эпикондилит, или теннисный локоть, представляет собой воспаление сухожилий мышц-разгибателей запястья, вызванное повторяющимся напряжением этих мышц, которое чаще встречается после 30 лет.
Эта травма чаще встречается у рабочих, которые выполняют очень повторяющиеся движения в повседневной жизни, например, у тех, кому нужно печатать, писать или рисовать, но она также затрагивает людей, которые тренируются в тренажерном зале более 5 раз в неделю, и теннисистов.
Боковой эпикондилит излечим, и его лечение должно проводиться с помощью комбинации лекарств и физиотерапии, которая в самых тяжелых случаях может также включать хирургическое вмешательство. Лишь около 20% нуждаются в хирургическом лечении.
Симптомы бокового эпикондилита
Симптомы бокового эпикондилита могут появиться без видимой причины и включают:
- Боль в локте , точнее локализованная с внешней стороны, когда рука смотрит вверх. Боль возникает или усиливается при рукопожатии, открытии двери, расчесывании волос, письме или наборе текста. Боль может отдавать в предплечье.
- Снижение силы руки или запястья, из-за чего вам трудно держать стакан с водой более 1 минуты.
Симптомы появляются постепенно в течение недель или месяцев и должны быть оценены терапевтом или ортопедом или физиотерапевтом, который также может поставить вам диагноз.
Лечение бокового эпикондилита
Лечение латерального эпикондилита может длиться от 8 недель до нескольких месяцев и обычно проводится с помощью:
- Физиотерапия, включающая упражнения на растяжку, холодный массаж и электростимуляцию мышц;
- Использование липкой ленты на предплечье, называемой кинезиотейпом, для ограничения движения пораженных мышц и сухожилий;
- Также может быть показано иглоукалывание, облегчающее боль;
- Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, в течение максимум 7 дней применяют мазь, такую как диклофенак, ежедневно, в случаях, когда лечение не уменьшает симптомы, врач может также назначить инъекции кортикостероидов.
Во время лечения рекомендуется отдыхать от действий, которые вызывают боль, поэтому рекомендуется снизить темп тренировок в тренажерном зале и избегать занятий такими видами спорта, как, например, теннис, гольф, волейбол или гандбол.
Физиотерапия может помочь контролировать боль и улучшить движения и должна быть рекомендована физиотерапевтом. Некоторые ресурсы, которые могут быть использованы, - это оборудование для борьбы с воспалением, такое как напряжение, ультразвук, лазер, ударные волны и ионтофорез. Использование пакетов со льдом и укрепляющих и растягивающих упражнений, а также техники перекрестного массажа также полезны для ускорения заживления.
Ударно-волновая терапия особенно показана, когда эпикондилит является хроническим и продолжается более 6 месяцев без улучшения при приеме лекарств, физиотерапии и отдыхе. В наиболее тяжелых случаях или когда симптомы длятся более 1 года, даже после начала лечения может быть показано хирургическое вмешательство по поводу эпикондилита.
Посмотрите, как правильно делать этот массаж и чем может помочь еда, в следующем видео:
