Если по какой-либо причине травмировано колено или какой-либо сустав, рекомендуется в течение первых 48 часов прикладывать холодные компрессы к поврежденному участку, чтобы снять боль и снять воспаление. Кроме того, может быть полезно нанести мазь из арники для борьбы с симптомами, но если боль сохраняется более 5 дней или очень сильная, рекомендуется обратиться к врачу для проведения таких анализов, как рентген или МРТ, чтобы выявить и диагностировать степень причиненный ущерб.
На консультации ортопед сможет указать на использование противовоспалительных препаратов в виде мази или таблеток в дополнение к сеансам физиотерапии, которые будут очень полезны для борьбы с болью, восстановления силы мышц и диапазона движений, тем самым улучшая качество жизни. человек.
Лечение травм колена в домашних условиях
Травмы колена, вызванные травмами во время футбольного матча или падением, можно вылечить, например, с помощью простых мер, которые можно выполнять дома и которые направлены на облегчение симптомов и улучшение подвижности колена.
Для борьбы с болью в коленях и отеками
Чтобы бороться с болью, отеком в колене важно выяснить его причину, чтобы можно было начать наиболее подходящее лечение. Тем не менее, протокол PRICE может быть полезен в этой ситуации для уменьшения воспалительных симптомов и улучшения движения, требующего защиты, отдыха, использования льда, сжатия и подъема.
Лед следует прикладывать 3–4 раза в день на 15–20 минут и завернуть в лист бумажного полотенца или тонкую пеленку, чтобы предотвратить ожог кожи. После льда колено можно перевязать давящей повязкой, чтобы уменьшить движения и сдержать отек, а также удерживать ногу в приподнятом положении, лежа в постели с подушкой под коленом и пяткой. Таким образом можно облегчить симптомы травмы.
Для облегчения движений колена
После первых 48 часов рекомендуется оставить лед и начать прикладывать горячие компрессы, так как тепло расслабляет травмированный сустав или мышцу, обеспечивая большую гибкость на этапе восстановления. Движения должны выполняться до точки боли, и может потребоваться ежедневные сеансы физиотерапии для восстановления подвижности колена, а время физиотерапевтического лечения может варьироваться от недель до месяцев в зависимости от типа и тяжести травмы.
Чтобы выполнить это упражнение, просто лягте на спину и согните ногу, проводя пяткой по поверхности до точки, где вы сможете выполнять движение без боли, повторяя это упражнение 10 раз подряд. Еще одно упражнение, которое может быть полезно для улучшения движений в этом суставе, - это сесть за стол, свесив ноги, а затем вытянуть ногу, пока она не будет выпрямлена или не достигнет предела боли. Это упражнение также можно выполнять 10 раз подряд, однако важно, чтобы упражнения указывал физиотерапевт, поскольку они могут варьироваться в зависимости от потребностей человека.
Когда идти к врачу
Рекомендуется обратиться к ортопеду или физиотерапевту, если человек не может двигать коленом, не чувствуя боли или когда появляются другие признаки и симптомы, такие как:
- Боль в коленях очень сильная,
- Если вы не можете согнуть колено;
- Если вы хромаете;
- Если у вас жар или чувствуется жар в суставе;
- Если колено выглядит деформированным.
В этом случае рекомендуется обратиться к ортопеду для проведения тестов, которые могут определить причину боли и дисфункции, с помощью специальных тестов и визуализационных тестов, например, рентгеновских лучей или МРТ.
Посмотрите следующее видео и посмотрите другие советы, которые помогут уменьшить боль в коленях:
