Некоторыми хорошими примерами естественного лечения фибромиалгии являются чаи с лекарственными растениями, такими как гинкго-билоба, ароматерапия с эфирными маслами, расслабляющий массаж или повышенное потребление некоторых видов пищи, особенно тех, которые богаты витамином D и магний.
Важно отметить, что, поскольку фибромиалгия еще не излечена, можно использовать все эти методы лечения, но это не исключает необходимости принимать лекарства, прописанные врачом. Посмотрите, какие средства может назначить ревматолог.
1. Чаи от фибромиалгии.
Некоторые чаи обладают прекрасными свойствами, улучшающими кровообращение, расслабляющими мышцы и выводящими метаболиты из организма, что помогает облегчить боль, вызванную фибромиалгией, и уменьшить количество приступов. Вот несколько примеров растений, которые можно использовать:
- Гинкго билоба;
- Трава Святого Иоанна;
- Золотой корень;
- Индийский женьшень.
Эти чаи можно использовать в течение дня и в сочетании друг с другом, а также с другими естественными методами для облегчения симптомов фибромиалгии.
Ознакомьтесь с рецептом использования зверобоя для лечения фибромиалгии.
2. Ароматерапия эфирными маслами.
Аромат лекарственных растений достигает обонятельных клеток, и они стимулируют определенные области мозга, производя желаемый эффект. В случае фибромиалгии наиболее подходящей ароматерапией является эссенция лаванды, которая приносит хорошее самочувствие, успокаивает и расслабляет мышцы.
3. Расслабляющий массаж.
Лечебный массаж и расслабляющий массаж могут улучшить кровообращение, удалить токсины, накопленные в мышцах, сухожилиях и связках, расслабить, уменьшить боль и усталость. Когда в качестве масла используется масло виноградных косточек, польза еще больше, поскольку оно обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Узнайте, как сделать идеальный расслабляющий массаж.
4. Диета при фибромиалгии.
Диета также может играть очень важную роль в облегчении приступов фибромиалгии, потому что некоторые витамины и минералы, которые очень важны для организма, такие как витамин D или магний, по-видимому, снижены у большинства людей с фибромиалгией.
Таким образом, для повышения уровня витамина D следует делать ставку на такие продукты, как тунец, яичный желток, продукты, обогащенные витамином D, и консервированные сардины. Чтобы увеличить количество магния, важно увеличить потребление, например, бананов, авокадо, семян подсолнечника, молока, мюсли и овса.
См. Более полные списки продуктов, богатых витамином D, и продуктов, богатых магнием.
