Соки темно-зеленых цитрусовых и листовых овощей отлично подходят для лечения железодефицитной анемии, поскольку они богаты железом и витамином С, который помогает лучше усваивать железо. При употреблении любого из этих соков симптомы анемии, такие как головокружение, слабость и бледность, как правило, исчезают. Однако лечение анемии также можно проводить с помощью лекарств, таких как сульфат железа, например, в случае железодефицитной анемии.
Эти соки можно употреблять ежедневно, но они не должны быть единственной формой лечения. Также важно ежедневное потребление продуктов, богатых железом, таких как стейк из печени, говядина и яичный желток. Если симптомы анемии сохраняются даже после адекватного питания, важно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить тип анемии и назначить наиболее конкретное лечение.
Некоторые соки, которые можно принимать для борьбы с симптомами анемии:
1. Ананас и петрушка
Сок ананаса и петрушки отлично подходит при анемии, поскольку он богат железом и витамином С, который необходим для усвоения железа, облегчения и борьбы с симптомами анемии.
Приготовление: Взбить в блендере 3 ломтика ананаса, 1/2 стакана петрушки и 1/2 стакана воды. Затем выпейте его, как только он будет готов, чтобы витамин С не окислился, а сок не потерял свои свойства.
2. Апельсин и шпинат
Апельсиновый и шпинатный сок - отличный источник витаминов А и В, что делает его отличным вариантом для лечения анемии.
Приготовление: Удар в блендере 1 стакан апельсинового сока и 1/2 стакана листьев шпината и после этого выпить.
3. Апельсин, кресс-салат и клубника.
Этот сок богат витаминами и минералами и помогает укрепить иммунную систему и улучшить настроение, борясь с симптомами анемии.
Приготовление: взбить в блендере 1 стакан кресс-салата, 1 стакан апельсинового сока и 6 ягод клубники и вскоре выпить.
4. Лимон, капуста и брокколи.
Этот сок отлично подходит для борьбы с анемией, поскольку брокколи богата витамином B5, помогая бороться с симптомами анемии, а капуста богата железом и хлорофиллом, помогая повысить уровень кислорода и количество циркулирующих красных кровяных телец.
Приготовление: Взбить в блендере сок 2 лимонов, 2 листа капусты и 1 ветку брокколи и выпить позже.
5. Ананас, морковь и шпинат.
Ананасовый, морковный и шпинатный сок помогают увеличить количество железа в крови и, таким образом, увеличить гемоглобин и количество циркулирующего в крови кислорода, что очень эффективно в борьбе с анемией и ее предотвращении.
Приготовление: Взбить в блендере 7 листьев шпината, 3 моркови, 1/4 ананаса и 1 стакан воды и сразу же выпить, чтобы сок не потерял свои свойства.
6. Апельсин, абрикос и лимонная трава.
Абрикос - плод, богатый железом, и при употреблении вместе с апельсином и лимонной травой он помогает при лечении анемии.
Приготовление: Взбить в блендере 6 абрикосов, 1 апельсин и 1 стебель лимонной травы и вскоре употребить.
7. Маракуйя и петрушка.
Сок маракуйи и петрушки отлично подходит для уменьшения симптомов анемии, главным образом потому, что петрушка богата железом и фолиевой кислотой, что очень эффективно при лечении анемии.
Приготовление: Взбейте в блендере 1 большую маракуйю, 1 стакан воды и 2 столовые ложки петрушки, затем выпейте.
8. Апельсин, морковь и свекла.
Этот сок богат железом и отлично подходит для лечения анемии.
Приготовление: Смешайте 6 апельсинов, 1 свеклу и 1 морковь и сразу же выпейте.
9. Ацерола и капуста
Сок ацеролы и капусты богат витамином А, витаминами группы В, кальцием и железом и отлично подходит для лечения анемии и борьбы с симптомами.
Приготовление: Взбить в блендере 10 ацерол, 1 капустный лист и 1/2 стакана воды и выпить.
Ознакомьтесь с некоторыми другими советами по борьбе с анемией:
