Зеленый чай: для чего он нужен и как его пить

Лекарственное растение, получившее научное название  Camellia sinensis, можно использовать как для производства зеленого, так и для красного чая, которые богаты кофеином, а также помогают похудеть, снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания.

Это растение можно найти в виде чая или капсул, оно также показано для детоксикации печени и способствует устранению целлюлита, его можно употреблять в виде теплого или холодного чая. Его можно купить в магазинах здорового питания, аптеках и некоторых супермаркетах.

Для чего нужен зеленый чай

Зеленый чай обладает антиоксидантным, противовоспалительным, гипогликемическим, противоопухолевым и возбуждающим действием, поскольку в его составе есть флавоноиды, катехины, полифенолы, алкалоиды, витамины и минералы, которые способствуют профилактике и лечению различных заболеваний.

Таким образом, его основные применения включают:

1. Укрепить иммунную систему;
2. Помощь с похуданием;
3. Бороться с хроническим воспалением, вызванным скоплением жира;
4. Помогают контролировать количество циркулирующего сахара в крови;
5. Бороться с остеопорозом;
6. Помогите сохранить бдительность и внимание.

Кроме того, благодаря большому количеству антиоксидантов зеленый чай может предотвратить преждевременное старение, поскольку он увеличивает выработку коллагена и эластина, поддерживая здоровье кожи.

Кроме того, регулярное употребление зеленого чая может иметь долгосрочные преимущества, такие как усиление нервных связей, что также может быть связано, например, с профилактикой болезни Альцгеймера.

Пищевая ценность зеленого чая

Как взять

Используемые части зеленого чая - это его листья и кнопки для приготовления чая или капсул для похудения, которые можно приобрести в аптеках и магазинах здорового питания.

Чтобы заварить чай, просто добавьте 1 чайную ложку зеленого чая в стакан кипятка. Накрыть крышкой, дать нагреться 4 минуты, процедить и пить до 4 чашек в день.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты зеленого чая включают тошноту, боль в желудке и плохое пищеварение. Кроме того, он снижает свертываемость крови, поэтому его следует избегать перед операцией.

Зеленый чай противопоказан при беременности и в период лактации, а также пациентам с нарушением сна, гастритом или повышенным артериальным давлением.