Ноги и ступни опухают во время беременности из-за увеличения количества жидкости и крови в организме, а также из-за давления матки на лимфатические сосуды в тазовой области. Обычно ноги и ступни начинают опухать после 5-го месяца и могут ухудшиться в конце беременности.
Однако после родов ноги могут оставаться опухшими, что чаще встречается, если родоразрешение осуществляется путем кесарева сечения.
Вот несколько советов, которые помогут уменьшить отек ног:
1. Пейте много воды.
Прием жидкости помогает улучшить функцию почек, способствуя выведению воды с мочой и тем самым уменьшая задержку жидкости.
Посмотрите, какие продукты содержат больше воды.
2. Носите компрессионные чулки.
Компрессионные чулки - отличный вариант для уменьшения ощущения тяжести, усталости и опухших ног, поскольку они действуют, сжимая кровеносные сосуды.
Узнайте, как работают компрессионные чулки.
3. Прогуляйтесь
Легкая прогулка ранним утром или ближе к вечеру, когда солнце слабое, помогает снять отечность ног, потому что в ногах активизируется микроциркуляция. При ходьбе надевайте удобную обувь и одежду.
4. Поднимите ноги.
Когда беременная женщина ложится, ей следует положить ноги на высокую подушку, чтобы облегчить возврат крови к сердцу. Благодаря этой мере можно почувствовать немедленное облегчение и уменьшить отек в течение дня.
5. Возьмите сливочный сок.
Употребление сока маракуйи и мяты или ананаса с лемонграссом - это способ помочь устранить задержку жидкости.
Чтобы приготовить сок маракуйи с мятой, просто взбейте в блендере мякоть 1 маракуйи с 3 листиками мяты и 1/2 стакана воды, процедите и сразу примите. Чтобы приготовить ананасовый сок с лемонграссом, смешайте в блендере 3 ломтика ананаса с 1 нарезанным листом лемонграсса, процедите и выпейте.
6. Вымойте ноги солью и апельсиновыми листьями.
Мытье ног этой смесью также помогает уменьшить отек. Для приготовления просто положите 20 листьев апельсина в 2 литра воды до кипения, добавьте холодную воду, пока раствор не станет теплым, добавьте полстакана крупной соли и вымойте смесью ноги.
Если, помимо опухших ног и ступней, беременная женщина испытывает сильную головную боль, тошноту и нечеткое или нечеткое зрение, она должна сообщить об этом акушеру, поскольку эти симптомы могут указывать на высокое кровяное давление, которое может быть опасным как для матери, так и для ребенка. Еще один симптом, о котором также следует сообщить врачу, - это появление внезапного отека рук или ног.
Потому что ноги отекают после родов
Опухшие ноги после родов - это нормально, и это связано с утечкой жидкости из кровеносных сосудов в самый поверхностный слой кожи. Этот отек держится от 7 до 10 дней и может быть уменьшен, если женщина, например, больше ходит, пьет много воды или выпивает мочегонный сок.
