Мелисса - это лекарственное растение, также известное как Сидрейра, Капим-сидрейра, Цитронете и Мелисса, которое можно использовать как естественное средство для похудания, поскольку оно борется с тревогой, нервозностью, возбуждением, а также обладает мочегонным действием и улучшает состояние здоровья. пищеварение борется с газами и вздутием живота, улучшая самочувствие.
Лимонный бальзам помогает похудеть главным образом потому, что успокаивает разум, борется с тревогой, которая может вызвать желание есть больше. Таким образом, это может быть хорошим подспорьем в похудании, если соблюдается адекватная диета.
Чай из лемонграсса с лимоном для похудения
Чтобы похудеть с помощью чая из мелиссы, рекомендуется выпивать не менее 3 чашек чая в день. Первый постился, а два других - сразу после основных приемов пищи, обеда и ужина.
Ингредиенты:
- 3 чайные ложки сушеных листьев мелиссы
- сок половины лимона
- 1 стакан кипятка
Режим подготовки:
Добавьте листья в чашку и залейте кипятком. Накройте и дайте постоять несколько минут. Затем процедите, добавьте половину выжатого лимона и принимайте дальше, желательно без подсластителей.
Что есть, чтобы похудеть
Для того, чтобы похудеть, необходимо выкачать воздух из организма с помощью пищевой детоксикации, которая может длиться целый день, приготовляя жидкую пищу с органическими фруктами и овощами при каждом приеме пищи.
После детоксикации вам следует придерживаться твердой диеты с 5-6 приемами пищи в день, которая должна включать продукты, богатые клетчаткой для снижения аппетита, такие как хлопья с отрубями , маракуйя, папайя или миндаль. См. Список этих продуктов по адресу: Продукты с высоким содержанием клетчатки.
Кроме того, следует ежедневно употреблять термогенные продукты, такие как корица и имбирь, чтобы помочь устранить жиры, поскольку они ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Узнайте больше о термогенных продуктах на странице: Что такое термогенные продукты. Корицу можно добавлять в приготовленные фрукты и имбирь в качестве приправы к мясу, соусам или супу.
Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть быстрее:
- Ешьте каждые 3 часа и никогда не ходите без еды более 8 часов (например, на ночь);
- Начните трапезу с неглубокой тарелки овощного супа;
- Ешьте 3 фрукта в день;
- Всегда включайте в основное блюдо овощные группы, такие как помидоры, огурцы или брокколи;
- Ешьте рыбу, такую как сардины, лосось, хек или тунец, один раз в день;
- Выпивайте не менее 1,5 л воды в день.
Регулярные физические упражнения очень важны для улучшения кровообращения, дефляции и увеличения расхода энергии, являясь фундаментальной частью процесса похудания.
Что нельзя есть
Не следует употреблять продукты с высоким содержанием жира и сахара, поскольку они богаты токсинами и калориями, и поэтому во время этой диеты не следует есть:
- Напитки: сухие соки, промышленные соки, газированные напитки , в том числе нулевые и легкие, другие искусственные напитки;
- Промышленное производство: печенье, белый хлеб, панировочные сухари, обычные тосты,
- Консервы: кукуруза, горох, фасоль, грибы, тунец, сардины, оливки, чечевица,
- Инкрустация: колбаса, салями, бекон, чоризо, пепперони, мортаделла, ветчина, ветчина,
- Жареные: соленые закуски, такие как кебаб, коксинья, роллы, наггетсы, яйцо, пирог из трески, ризоле,
- Промышленные соусы: кетчуп, горчица, майонез, розовое вино, пармезан, перец, тартар, шойо,
- Желтые сыры: моцарелла, рокфор, бри, проволоне, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволоне.
Лучший способ узнать, что вы можете и что нельзя есть во время этой диеты, - это прочитать этикетки всех продуктов и, помимо наблюдения за подсчетом калорий, проверить количество сахара и жира, которое они содержат. Таким образом, лучший способ не проголодаться и похудеть - всегда отдавать предпочтение натуральным продуктам, потому что даже если они содержат немного углеводов или липидов, они будут более здоровыми, чем заранее приготовленные.
