Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает похудеть

Зеленый чай ускоряет метаболизм и помогает похудеть, поскольку он обладает термогенными свойствами и, кроме того, богат кофеином, который также способствует похуданию.

Зеленый чай по-научному называется Camellia sinensis, он также обладает антиоксидантными, противовоспалительными и гипогликемическими свойствами, что очень полезно для похудания, если его потребление сочетается с низкокалорийной диетой и регулярными физическими упражнениями.

Как пить чай, чтобы похудеть

Чтобы пить зеленый чай и добиться результатов в похудании, необходимо в течение 3 месяцев употреблять около 4 чашек зеленого чая в день. Для чая:

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • 1 стакан воды

Режим подготовки

Добавьте зелень в кипящую воду и дайте постоять 10 минут. Процедить и принять дальше.

Чай не следует пить после еды, потому что кофеин ухудшает усвоение железа и витамина С организмом и ночью, чтобы не нарушать сон. Одним из активных веществ чая является кофеин, поэтому его потребление может вызвать головные боли, раздражение и плохое настроение у самых чувствительных людей.

Противопоказания для зеленого чая: беременность, период лактации, бессонница, гастрит и высокое кровяное давление.

Вы можете купить зеленый чай в виде листьев, капсул или порошка в аптеках и аптеках.

Помимо зеленого чая, ягоды годжи также помогают похудеть и улучшить настроение, поэтому ознакомьтесь со всеми преимуществами этого фрукта.