Лучший способ избежать мышечной боли - это ее профилактика, и для этого рекомендуется, чтобы люди регулярно выполняли физические упражнения, а также занимались растяжкой, в дополнение к поддержанию здорового образа жизни, отказу от курения, употребления алкогольных напитков и сокращению потребления сахара, для пример.
Боль в мышцах - это ситуация, которая может возникать, например, из-за интенсивной деятельности или воспаления суставов. В большинстве случаев мышечную боль можно лечить отдыхом, растяжкой и массажем. Однако, когда это происходит часто или очень интенсивно, может потребоваться использование таких лекарств, как Miosan, например, по рекомендации врача.
Как проводится лечение
Лечение мышечной боли следует проводить в зависимости от степени боли и возможной причины, и рекомендуется обратиться к ортопеду, если боль частая и усиливается в течение дня, чтобы был поставлен диагноз и, таким образом, лечение.
1. Натуральное лечение
Естественное лечение мышечной боли заключается в купании в горячей воде, поскольку она стимулирует кровообращение, снимает боль, массирует с маслом или уксусом, растягивает пораженные мышцы и остается в покое.
Важно двигать мышцу, чтобы избежать ее рубцевания и прогрессирующей жесткости. Иммобилизация должна проводиться только по показаниям врача и обычно только тогда, когда степень травмы, вызывающей мышечную боль, велика. Узнайте о других домашних средствах от боли в мышцах.
Чередование холодных и горячих компрессов в месте боли также может облегчить мышечную боль, потому что, хотя лед может уменьшить боль и локальный отек, горячий компресс может расслабить мышцы. Знайте, когда использовать холодный или горячий компресс.
Кроме того, облегчение боли в мышцах может быть достигнуто с помощью самомассажа с помощью ролика из жесткого поролона, который можно найти в спортивных товарах, магазинах реабилитации или в Интернете. Чтобы сделать самомассаж, просто поместите валик на болезненный участок и проведите им, опираясь на вес собственного тела. Эффекты, создаваемые роликом, быстро воспринимаются и накапливаются.
2. Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение обычно назначается ортопедом, когда боль сильная и частая, и может быть показано использование миорелаксантов, таких как миозан, анальгетиков, таких как парацетамол и дипирон, или противовоспалительных средств, таких как ибупрофен. Нимесулид и напроксен.
3. Мази от мышечной боли
Помимо средств, которые могут быть рекомендованы для снятия мышечной боли, врач может порекомендовать использование мазей, которые следует наносить на болезненный участок. Наиболее подходящими мазями от мышечной боли являются Кальминекс, Гелол и Диклофенак, также известные как Вольтарен или Катафлан, которые являются противовоспалительными мазями.
При использовании мазей должен руководствоваться врачом, но обычно рекомендуется наносить мазь 2–3 раза в день круговыми движениями в области, где ощущается боль. Если боль не проходит даже при использовании мазей, рекомендуется вернуться к врачу, чтобы можно было провести новые анализы и, таким образом, установить причину боли и начать другой вид лечения.
Основные причины мышечной боли
Мышечная боль может возникать из-за различных ситуаций, и интенсивность боли зависит от места, где она возникает, причины и симптомов. Наиболее частой причиной мышечной боли является растяжение мышц из-за интенсивных физических упражнений, таких как футбол или силовые тренировки, например.
Помимо причин, связанных с практикой физической активности, мышечные боли могут возникать из-за болезней костей, таких как остеомиелит и остеосаркома, остеоартрит, беременность и гормональные изменения, воспаление седалищного нерва, варикозное расширение вен или проблемы с кровообращением, с болью в мышцах бедро, нога или икра.
В случае мышечной боли, например, в плече, спине и руках, она может быть вызвана неправильной осанкой, стрессом, беспокойством, тендинитом, дегенеративными заболеваниями или проблемами в позвоночнике, например, грыжей межпозвоночного диска.
Если мышечные боли возникают часто и со временем усиливаются, рекомендуется обратиться к ортопеду, чтобы определить причину боли и, таким образом, начать лечение.
