7 причин, почему дрожат глаза и что делать

Тремор глаз - это термин, который используется большинством людей для обозначения ощущения вибрации в веке глаза, которое представляет собой оболочку, покрывающую глаз. Это ощущение очень распространено, обычно оно возникает из-за усталости мышц этой части глаз, и очень похоже на то, что случается, например, при судороге в любой другой мышце тела.

Как правило, тремор поражает только одно веко в одном глазу, особенно нижнее веко, однако этот тип тремора может также влиять на оба века, хотя и встречается реже.

В большинстве случаев тремор длится день или два, но есть случаи, когда он возникает в течение нескольких недель или месяцев, что делает его серьезным раздражителем. В этих ситуациях вам следует проконсультироваться с офтальмологом или терапевтом, так как это также может быть признаком проблем со зрением или инфекции.

Кроме того, бывают ситуации, когда тремор возникает только в глазах, а не в веках, и когда это происходит, это называется нистагмом. Нистагм распознать сложнее, чем тремор века, и его проверяет врач при осмотре, чтобы диагностировать такие проблемы со здоровьем, как лабиринтит, неврологические изменения или дефицит витаминов. Узнайте больше, что такое нистагм, основные причины и лечение.

7 основных причин тремора век

Хотя тремор вызван усталостью глазных мышц, есть несколько причин, которые могут способствовать этой ситуации, в том числе:

1. Чрезмерный стресс

Стресс вызывает некоторые изменения в организме, особенно в работе мышц, из-за действия выделяемых гормонов. 

Таким образом, меньшие мышцы, такие как мышцы век, могут испытывать большее действие этих гормонов, двигаясь непроизвольно.

Что делать, чтобы остановиться : если вы переживаете период повышенного стресса, вам следует попытаться заняться расслабляющими видами деятельности, например, гулять с друзьями, смотреть фильм или заниматься йогой, чтобы сбалансировать выработку гормонов и остановить толчки.

2. Несколько часов сна.

Когда вы спите менее 7 или 8 часов в сутки, мышцы глаз могут сильно уставать, поскольку им приходилось работать без отдыха несколько часов подряд, что также увеличивает выброс гормонов стресса. Когда это происходит, веки ослабевают и начинают без видимой причины трястись.

Что делать, чтобы остановиться : рекомендуется спать не менее 7 часов каждую ночь, создавая спокойную и расслабляющую атмосферу, чтобы сон был более спокойным. Если у вас проблемы с засыпанием, вот несколько естественных стратегий для более быстрого и лучшего сна.

3. Недостаток витаминов или обезвоживание.

Недостаток некоторых необходимых витаминов, таких как витамин B12, или минералов, таких как калий или магний, может вызвать непроизвольные мышечные спазмы, в том числе век. Кроме того, низкое потребление воды также может привести к обезвоживанию, которое ослабляет мышцы и может вызвать тремор.

Также стоит помнить, что люди старше 65 лет или соблюдающие вегетарианскую диету чаще испытывают нехватку необходимых витаминов и могут чаще испытывать тремор.

Что делать, чтобы прекратить : увеличивайте потребление продуктов с витамином B, таких как рыба, мясо, яйца или молочные продукты, а также старайтесь выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Ознакомьтесь с другими симптомами, которые могут помочь подтвердить нехватку витамина B.

7 причин, почему дрожат глаза и что делать

4. Проблемы со зрением

Проблемы со зрением кажутся совершенно безобидными, но они могут вызывать различные проблемы в организме, такие как головные боли, чрезмерная усталость и тремор в глазах. Это потому, что глаза чрезмерно работают, пытаясь сосредоточиться на том, на что вы смотрите, и устают больше, чем обычно. Вот как можно оценить свое зрение дома.

Что делать, чтобы остановиться : например, если вам трудно читать какие-то буквы или видеть на расстоянии, рекомендуется обратиться к офтальмологу, чтобы определить, действительно ли существует проблема, которую необходимо лечить. Однако людям, которые носят очки, следует обратиться к офтальмологу, если с момента последней консультации прошло более 1 года, поскольку может потребоваться корректировка степени.

5. Сухой глаз

После 50 лет сухость глаз - очень распространенная проблема, которая может привести к появлению непроизвольного тремора, который возникает при попытке увлажнить глаз. Однако, помимо возраста, есть и другие факторы, которые могут способствовать возникновению этой проблемы, например, часы, проведенные за компьютером, ношение контактных линз или прием антигистаминных препаратов.

Что делать, чтобы прекратить лечение : рекомендуется использовать увлажняющие капли для глаз в течение дня, чтобы сохранить глаза хорошо увлажненными. Кроме того, важно давать глазам отдых после 1-2 часов работы за компьютером и избегать ношения контактных линз более 8 часов подряд. Посмотрите, какие увлажняющие капли для глаз можно использовать для лечения сухости глаз.

6. Употребление кофе или алкоголя.

Например, употребление более 6 чашек кофе в день или более 2 стаканов вина может увеличить вероятность дрожания век, поскольку организм становится более бодрым и обезвоженным.

Что делать, чтобы остановиться : постарайтесь постепенно сокращать потребление алкоголя и кофе и увеличивать потребление воды. Ознакомьтесь с другими методами, которые можно использовать, чтобы изменить кофе и получить энергию.

7. Аллергия.

Люди, страдающие аллергией, могут иметь различные симптомы, связанные с глазами, например, покраснение, зуд или чрезмерное слезотечение. Однако при расчесывании глаз вещество, известное как гистамин, которое вырабатывается в ситуациях аллергии, может достигать век, вызывая тряску. 

Что делать, чтобы остановить : рекомендуется пройти курс лечения антигистаминными препаратами, рекомендованными терапевтом или аллергологом, а также по возможности избегать контакта с веществом, на которое у вас аллергия.

7 причин, почему дрожат глаза и что делать

Когда идти к врачу

В большинстве случаев дрожащие глаза не являются признаком серьезных проблем и проходят через несколько дней. Однако рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом или терапевтом в следующих случаях:

  • Появляются другие симптомы, например, покраснение глаза или отек века;
  • Веки более опущены, чем обычно;
  • Веки полностью закрываются во время тремора;
  • Длится тремор более 1 недели;
  • Тремор влияет на другие части лица.

В этих случаях тремор может быть вызван инфекцией глаза или проблемами с нервами, которые нервируют лицо, что необходимо своевременно выявить, чтобы облегчить лечение.