Боль в подошве стопы при пробуждении - один из наиболее характерных симптомов подошвенного фасциита, при котором ткань подошвы воспаляется, вызывая боль в подошве стопы, жжение и дискомфорт при ходьбе и ходьбе. запустить. Такая ситуация чаще встречается у женщин, длительное время носящих высокие каблуки, бегунов и людей с избыточным весом.
Лечение подошвенного фасциита протекает медленно и может длиться от 1 года до 18 месяцев, но важно уменьшить боль и улучшить качество жизни человека. Некоторые варианты - обезболивающие, противовоспалительные средства и физиотерапия, которую можно проводить, например, с помощью таких устройств, как ультразвук и ударные волны.
Основные симптомы
Наиболее характерным признаком подошвенного фасциита является боль в середине пятки при наступлении на землю сразу после пробуждения, но могут присутствовать и другие симптомы:
- Боль в подошве стопы, усиливающаяся при ношении высоких каблуков или беге;
- Жжение в подошве стопы;
- Ощущение песка при надавливании в месте расположения фасции.
Симптомы связаны с утолщением фасции из-за воспаления и наличием фиброза и кальцификации в этой ткани. Диагноз может поставить ортопед или физиотерапевт, учитывая только симптомы и проведя специфические тесты, вызывающие боль именно в пораженном месте. Визуализирующие обследования, такие как рентген, напрямую не показывают фасцит, но они могут быть полезны для исключения других заболеваний.
Причины подошвенного фасциита
Причины подошвенного фасциита могут быть связаны с длительными прогулками или бегом с использованием очень жесткой обуви, а также с тем фактом, что у человека очень полая ступня и у него избыточный вес. Сочетание этих факторов может способствовать воспалению этой ткани, которое, если его не лечить, может вызвать сильную боль, затрудняя повседневную деятельность.
Использование высоких каблуков постоянно приводит к снижению подвижности ахиллова сухожилия, что также способствует фасциту. Также часто помимо фасциита присутствует пяточная шпора, которая характеризуется сильной болью в этой области. Знайте другие причины боли в подошве стопы.
Как проходит лечение
Лечение подошвенного фасциита может проводиться с использованием противовоспалительных средств по рекомендации ортопеда и физиотерапии, цель которых будет заключаться в том, чтобы выпустить воздух из области, улучшить кровообращение и удалить узелки, образованные в сухожилиях, если применимо.
Другими полезными советами для лечения подошвенного фасциита могут быть:
- Прикладывайте пакет со льдом на 15 минут к подошвам ног примерно 2 раза в день;
- Используйте стельку, рекомендованную ортопедом или физиотерапевтом;
- Растяните подошву стопы и мышцу «картофельная ножка», оставаясь под слегка наклонной поверхностью, например, при подъеме по пандусу. Растяжка выполняется хорошо, когда вы чувствуете «картошку» растяжения ноги. Это положение должно сохраняться не менее 1 минуты 3–4 раза подряд.
- Носите удобную обувь, которая адекватно поддерживает ваши ноги, избегая жесткой обуви.
Эта травма очень часто встречается у бегунов из-за использования кроссовок, которые не подходят для бега, или из-за длительного использования кроссовок в течение длительного времени. Обычно рекомендуется использовать кроссовки только для 600 км, которые необходимо сменить по истечении этого периода, однако их можно использовать в повседневной жизни, поскольку они противопоказаны только для тренировок и бега.
Узнайте больше о лечении подошвенного фасциита.
