Большая разница между Diet и Light заключается в количестве ингредиентов, которые были уменьшены при приготовлении продукта:
- Диета : у них нет никаких ингредиентов, таких как нулевой жир, нулевой сахар или нулевой уровень соли. Таким образом, они могут использоваться людьми с хроническими проблемами, такими как, например, диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина;
- Легкий : показывает уменьшение как минимум на 25% количества некоторых ингредиентов или калорий в целом по сравнению с обычной версией продукта.
Таким образом, ни одна из версий не гарантирует, что покупаемый продукт является полезным или низкокалорийным, поскольку это будет зависеть от ингредиента, который был уменьшен в рецепте. Поэтому очень важно всегда читать этикетку перед покупкой продукта.
Например, нет смысла сидеть на диете и покупать легкую пищу, которая только снижает количество натрия в продукте, поскольку ваши калории останутся прежними.
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с различиями между легкими и диетическими продуктами и советами по здоровому питанию с этими продуктами:
Для чего нужны диетические продукты
Диетические продукты следует покупать только в определенных случаях заболевания или изменений в анализе крови. Следовательно, в зависимости от типа ингредиента, который был исключен из рецепта, продукты больше подходят для:
- Без добавления сахара : для диабетиков;
- Без добавления жира : для людей с высоким уровнем холестерина или триглицеридов;
- Без добавления натрия / соли : для людей с высоким кровяным давлением.
Таким образом, важно знать проблему со здоровьем, которую необходимо лечить, чтобы иметь возможность покупать определенные продукты, необходимо всегда смотреть на этикетку продукта, чтобы определить, какой из ингредиентов был изменен и действительно ли он подходит для диеты.
В диете меньше калорий?
Хотя некоторые диетические продукты не содержат сахара, это не означает, что в них меньше калорий, а некоторые могут даже содержать большее количество калорий, чем недиетические продукты. Это связано с тем, что для сохранения вкуса и текстуры производители добавляют большее количество жиров или других ингредиентов, оставляя пищу более калорийной.
Для чего нужны продукты Light
Легкие продукты необходимо покупать, когда желательно снизить содержание определенного питательного вещества или общей калорийности продукта. По закону, легкие продукты должны содержать на 25% меньше калорий или некоторых питательных веществ, таких как соль, сахар, жир или белки, что не всегда означает значительное сокращение и приносит пользу для здоровья.
Итак, прежде чем покупать легкий продукт, важно отметить, какое количество питательных веществ было уменьшено, и интересно ли это сокращение для диеты, которой придерживаются. Также важно знать, что диетические или легкие продукты также могут быть богаты жирами, поэтому вам нужно понимать, почему употребление этих продуктов не всегда помогает вам похудеть.
