Преждевременное старение кожи происходит, когда, помимо естественного старения, вызванного возрастом, ускоряется образование дряблости, морщин и пятен, что может произойти, например, в результате жизненных привычек и факторов окружающей среды.
Таким образом, чтобы избежать преждевременного старения и сохранить кожу лица и тела более упругой и увлажненной в течение более длительного времени, рекомендуется сосредоточиться на таких установках, как соблюдение диеты, богатой овощами, употребление большого количества жидкости, постоянное удаление макияжа, чистка и уход за волосами. кожа, например, потому что в дополнение к увеличению уровня антиоксидантов, которые являются питательными веществами, борющимися со старением путем нейтрализации свободных радикалов, они делают кожу более молодой и здоровой.
Основные причины
Преждевременное старение кожи может произойти из-за нескольких ситуаций и происходит, когда увеличивается количество свободных радикалов, производимых и циркулирующих в организме, что наносит ущерб здоровью тканей.
Таким образом, некоторые из ситуаций, в которых наблюдается увеличение количества свободных радикалов и которые напрямую связаны с преждевременным старением, - это чрезмерное пребывание на солнце без защиты, загрязнение окружающей среды, курение, отсутствие физической активности, стресс и неправильное питание.
Симптомы старения кожи
Старение - естественный процесс, однако есть некоторые признаки и симптомы, указывающие на то, что кожа стареет раньше, чем следовало бы, основные из них:
- Морщины и мимические морщинки на лбу , вокруг губ (китайские усы) и глаз (гусиные лапки): появляются из-за потери коллагена и эластина, в результате чего кожа теряет свою обычную упругость и недостатки;
- Пигментные пятна : они возникают из-за чрезмерного пребывания на солнце и без фотозащиты, поскольку УФ-лучи агрессивны для кожи, а также из-за гормональных изменений у беременных или пожилых женщин, которые стимулируют пигментацию;
- Чрезмерное дряблость : преждевременное старение делает кожу более тонкой и лишенной упругости из-за отсутствия увлажнения и потери жирового слоя, что делает ее без блеска и жизненной силы.
- Наличие темных кругов : область вокруг глаз сильно страдает от старения, поэтому интенсивные или ухудшающиеся темные круги могут быть признаком того, что кожа нездорова.
Кроме того, обесцвечивание прядей волос может ухудшиться из-за действия свободных радикалов, стресса и недостатка витаминов и минералов, а также генетических и гормональных причин.
Пройдите следующий тест и выясните, склонна ли ваша кожа к образованию морщин:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21 год
морщины на лице?- Нет, даже когда улыбается, хмурится или поднимает брови.
- Только когда я улыбаюсь, двигаю лбом или поднимаю брови
- Да, при выражениях и в состоянии покоя
- У меня морщины, даже если я не выражаюсь
Сколько лет у твоей матери? - От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Ее возраст
- На 5 лет старше ее возраста
- Более чем на 5 лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет у твоего отца? - От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Его возраст
- На 5 лет старше твоего возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет коже на лице вашей бабушки по материнской линии? - От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Ее возраст
- На 5 лет старше ее возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет у вашего деда по материнской линии? - От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Его возраст
- На 5 лет старше твоего возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет у вашей бабушки по отцовской линии? - От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Ее возраст
- На 5 лет старше ее возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Не применимо: не помню / меня усыновили
На сколько лет выглядит лицо вашего деда по отцовской линии? - От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Его возраст
- На 5 лет старше твоего возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Вы когда-нибудь постоянно подвергали свою кожу воздействию солнца более двух недель в году? - Никогда
- От 1 года до 5 лет
- От 5 до 10 лет
- Более 10 лет
Вы когда-нибудь подвергались воздействию солнца сезонно, две недели в году или реже? - Никогда
- От 1 года до 5 лет
- От 5 до 10 лет
- Более 10 лет
Основываясь на местах, где вы жили, сколько времени вы ежедневно находились на солнце в своей жизни? - Маленький. Я жил в серых или пасмурных местах
- Некоторые. Я жил в климате с небольшим количеством солнца, но также и в местах с обычным солнцем.
- Умеренный. Я жил в местах с хорошим солнечным светом
- Я жил в тропических или очень солнечных местах
Как вы считаете, на сколько лет ваша кожа выглядит? - От 1 до 5 лет моложе моего возраста
- Мой возраст
- На 5 лет старше моего возраста
- Более чем на 5 лет старше моего возраста
Как часто за последние 5 лет вы намеренно загорали кожу во время занятий спортом на открытом воздухе или других занятий? - Никогда
- Раз в месяц
- Раз в неделю
- Ежедневно
Сколько раз вы были в искусственном солярии? - Никогда
- От 1 до 5 раз
- 5-10 раз
- Часто
Сколько сигарет вы выкурили (или употребляли) за всю свою жизнь? - никто
- Некоторые пакеты
- От нескольких до многих пакетов
- Я курю каждый день
- Я никогда не курил, но жил с курильщиками или работал с людьми, которые курили регулярно в моем присутствии
Опишите уровень загрязнения воздуха там, где вы живете: - Воздух свежий и чистый
- Большую часть года живу в месте с чистым воздухом
- Воздух слегка загрязнен
- Воздух очень загрязнен
Опишите, сколько времени вы использовали кремы для лица с ретиноидами: - Много лет
- Время от времени
- Однажды от прыщей, когда я был моложе
- Никогда
Как часто вы едите фрукты и овощи? - При каждом приеме пищи
- Один раз в день
- Время от времени
- Никогда
Какой процент ежедневного рациона в течение вашей жизни составляли фрукты и овощи? - От 75 до 100
- От 25 до 75
- От 10 до 25
- От 0 до 25
Какой у вас естественный цвет кожи (без загара и автозагара)? - Тьма
- Средний
- Чисто
- Очень ясно
Какая у вас этническая группа? - Афроамериканец / Карибский бассейн / Черный
- Азиатский / Индийский / Средиземноморский / Другой
- Латиноамериканский / латиноамериканский
- Кавказский
Вам 65 лет или больше? - да
- Нет
Как бороться с преждевременным старением
Чтобы бороться с действием свободных радикалов на кожу, предотвращая преждевременное старение, важно ориентироваться на такие установки, как:
1. Ежедневно используйте солнцезащитный крем.
Использование солнцезащитного крема, предпочтительно с SPF 30 или более, необходимо для защиты кожи от действия УФ-лучей, предотвращая не только старение, но и образование рака кожи. Идеальный вариант - выбрать идеальный фильтр для каждого типа кожи, будь то жирная или сухая, чтобы избежать других нежелательных эффектов, таких как образование прыщей.
Научитесь выбирать лучший солнцезащитный крем для вашей кожи и как им пользоваться.
2. Сделайте очищение кожи.
Ежедневная очистка лица специальными продуктами, такими как мыло и лосьоны, помогает сохранить кожу мягкой и свежей. Также очень важно удалять макияж всегда после использования, особенно перед сном, с помощью средств для снятия и умывания с мылом и водой. Это очень важно для предотвращения сухости и повреждений, вызванных скоплением продуктов на коже.
Кроме того, еженедельные отшелушивания или периодические пилинги помогают удалить слои омертвевшей кожи и обновить кожу. Узнайте, как очистить кожу дома.
3. Употребляйте антиоксидантные продукты.
Забота о еде важна, чтобы кожа оставалась молодой, действуя изнутри. Таким образом, антиоксидантные питательные вещества, такие как витамин C, витамин E, селен, цинк, изофлавоны и ресвератрол, например, содержащиеся в овощах, зелени и фруктах, таких как морковь, свекла, виноград, помидоры, абрикосы, папайя и баклажаны, помогают не только замедляет старение кожи, но и поддерживает здоровье тела.
Узнайте, какие продукты богаты антиоксидантами.
4. Сделайте лечение кожи.
Техники ухода за кожей, проводимые дерматологом, являются отличным способом не только бороться с признаками старения, но и помогают придать внешнему виду более молодой вид, поскольку они способны уменьшить мимические морщинки и устранить прыщи. Некоторые из основных рекомендуемых процедур - это, например, радиочастотная терапия, карбокситерапия, химический пилинг, импульсный свет, микронидирование или кислотные процедуры. Узнайте больше о методах борьбы с дряблостью лица.
Если этих процедур недостаточно, альтернативой является лечение пломбирования лица гиалуроновой кислотой или ботоксом, например, или, в крайнем случае, прибегая к пластической хирургии, важно поговорить с дерматологом о доступных альтернативах.
5. Здоровые привычки.
Доказано, что вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, отсутствие физической активности, стресс и недостаток отдыха, ухудшают внешний вид кожи, очень важно изменить это отношение, чтобы ткани кожи были хорошо питаемыми, увлажненными и здоровыми. Таким образом, рекомендуется:
- Практикуйте физические нагрузки 3-5 раз в неделю;
- Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день;
- Не курить;
- Спите спокойно, не теряя ночей;
- Избегайте чрезмерного стресса.
Кроме того, рекомендуется регулярно обновлять медицинские осмотры, чтобы контролировать заболевания, которые могут ухудшить внешний вид кожи, такие как, например, гормональные нарушения, дефицит витаминов или болезни кровообращения.
