Чтобы приготовить сок для сдувания, важно выбирать такие ингредиенты, как лимон, сельдерей, имбирь, петрушка или огурец, которые обладают мочегонным действием и, следовательно, помогают уменьшить задержку жидкости и уменьшить отек.
Кроме того, некоторые из этих продуктов также обладают детоксицирующим действием, однако для усиления этого эффекта могут быть добавлены другие ингредиенты, например, шпинат, капуста, люцерна или огурец.
Вот несколько рецептов сока, которые вы можете приготовить дома:
1. Сок канталупы, манго и петрушки
Этот сок отлично подходит для вывода токсинов и дефляции из-за наличия петрушки, которая обладает детоксифицирующим и мочегонным действием, помогает бороться с задержкой жидкости, а также дыни, которая богата калием, также помогает уменьшить отек. и поддерживать нормальное кровяное давление.
Ингредиенты
- 150 г дыни канталупы;
- 1 небольшой очищенный лимон;
- Горсть петрушки;
- Рубленый полурукав;
- 1 чайная ложка молотых семян льна.
Режим подготовки
Центрифугируйте дыню, лимон и петрушку, а затем взбейте в блендере сок с остальными ингредиентами до получения однородной смеси.
2. Зеленый сок с яблоком
Это сок, богатый хлорофиллом и электролитами, которые способствуют выведению токсинов и уменьшают вздутие живота и артериальное давление благодаря его мочегонному действию. Кроме того, это отличный источник комплекса витаминов C и B, очень важных для правильного функционирования организма.
Ингредиенты
- 1 стебель сельдерея;
- 1 горсть листьев шпината;
- 1 горсть капустного листа;
- 1 горсть семян люцерны;
- 2 яблока;
- Половина огурца.
Режим подготовки
Чтобы приготовить этот сок, просто взбейте все ингредиенты в блендере.
3. Яблочный сок, лимон, имбирь и зеленый чай.
Эта комбинация и ингредиенты, помимо детоксикации организма и помощи в выведении жидкости, также стимулируют обмен веществ и способность организма сжигать жир, что делает его отличным вариантом для интеграции диет для похудения. Ознакомьтесь с полным меню для быстрой потери веса.
Ингредиенты
- 3 яблока;
- 1 лимон без кожуры;
- 1 см имбиря;
- 150 мл зеленого чая.
Режим подготовки
Центрифугируйте яблоки, лимон и имбирь и, наконец, добавьте зеленый чай.
4. Сок фенхеля, сельдерея и петрушки.
Благодаря наличию петрушки и фенхеля, этот сок отлично подходит для вывода токсинов и дефляции, обладает детоксикационным и мочегонным действием. Кроме того, фенхель содержит калий и волокна, которые стимулируют удаление шлаков, уменьшают задержку жидкости, а волокна улучшают пищеварение.
Ингредиенты
- 1 ветка фенхеля;
- 2 веточки сельдерея;
- 2 яблока;
- 1 горсть петрушки.
Режим подготовки
Чтобы приготовить этот сок, просто центрифугируйте овощи и взбейте в конце с фенхелем и петрушкой. Узнайте больше о пользе петрушки для здоровья.
Посмотрите следующее видео и узнайте больше советов по уменьшению отека:
