Лимонный сок является отличным подспорьем для похудания, поскольку он выводит токсины из организма, сдувает воздух и усиливает чувство сытости. Он также очищает нёбо, избавляя от желания есть сладкие продукты, которые приводят к ожирению или ухудшают диету. Чтобы получить эти преимущества, просто воспользуйтесь одним из следующих вариантов:
- Выдавить 10 капель лимона в стакан воды и выпить за полчаса до завтрака, обеда и ужина;
- Положите 1 нарезанный лимон в бутылку с водой и выпейте в течение дня.
Можно использовать все разновидности лимона, и этот фрукт также обладает свойствами, которые помогают укреплять иммунную систему, защищать организм от таких заболеваний, как простуда и грипп, предотвращать преждевременное старение и подщелачивать кровь, что делает его отличным антиоксидантом.
С лимонной диетой вы можете терять от 1 до 4 кг в месяц, особенно если это связано с диетой для похудения и регулярными физическими упражнениями. Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы узнать, сколько веса вам нужно сбросить:
Как соблюдать лимонную диету натощак
Правильный способ использовать лимон для похудения - выдавить 10 капель лимона в стакан воды и сразу выпить, не добавляя сахара. Делать это следует сразу после пробуждения натощак, примерно за 30 минут до завтрака, запивая теплой водой. Эта смесь поможет очистить кишечник, удалив излишки жира и слизи, которые накапливаются в этом органе.
Лимон также можно принимать перед основными приемами пищи, но с ледяной водой. Холодная вода заставляет организм тратить больше энергии на его нагрев, сжигая еще несколько калорий, что также помогает похудеть. Другой вариант - добавить в сок цедру имбиря, так как этот корень также обладает свойствами, помогающими похудеть.
См. Также некоторые варианты чая для похудения, например имбирный чай, который можно употреблять в течение дня, чтобы дополнить эффект воды с лимоном.
Преимущества лимонного сока натощак
Помимо похудания, лимон натощак имеет следующие преимущества:
- Укрепляют иммунную систему и защищают организм от простуды и гриппа;
- Помогают вывести токсины из организма;
- Избегайте таких заболеваний, как рак и преждевременное старение;
- Уменьшите кислотность тела, улучшив обмен веществ в организме.
Все разновидности лимона обладают этими преимуществами, а также могут использоваться для приправки салатов, мяса и рыбы, что помогает увеличить потребление этого фрукта. Ознакомьтесь с другими фруктами, которые можно использовать, чтобы похудеть быстрее.
Узнайте больше о пользе лимона для здоровья:
