Анемия в целом - это состояние, которое вызывает сильную усталость, потому что кровь неэффективно распределяет энергию, питательные вещества и кислород по всему телу, и для компенсации этого очень часто люди с анемией испытывают сильное желание есть сладости, особенно шоколад, который также в нем есть железо, которое компенсирует недостаток энергии, способствуя увеличению веса.
Сладости дают энергию простым способом, чтобы попытаться уменьшить постоянную усталость, но в дополнение к бездействию анемия имеет тенденцию прибавлять в весе, а анемия не лечится.
Как лечить анемию, чтобы похудеть
В случае железодефицитной анемии, которая напрямую связана с диетой с меньшим содержанием железа, и во избежание рецидивов важно увеличить потребление овощей, нежирного мяса и темных овощей, чтобы увеличить доступность железа в крови, поскольку кормление с низким содержанием белка, он обычно содержит большее количество калорий, что делает вас толстыми, и это может быть основной причиной.
В случае вегетарианцев, для борьбы с анемией и увеличения веса из-за этого может быть интересно увеличить потребление продуктов, обогащенных витамином B12, витамином, содержащимся в продуктах животного происхождения, и, таким образом, улучшить усвоение железа, чтобы сбалансировать поставка необходимых питательных веществ.
Посмотрите следующее видео о том, как есть, чтобы бороться с анемией:
Другие симптомы анемии
Анемия также обычно сопровождается общим недомоганием, меньшей концентрацией, умственным и физическим расположением, большим количеством сна и меньшими силами для выполнения повседневных задач, а также физической активностью, которая обычно служит для борьбы или лечения накопления жира. и увеличение веса, поэтому обычно при анемии происходит увеличение веса.
Частый мониторинг уровней ферритина, гемоглобина и гематокрита может быть важной стратегией для контроля веса, особенно когда вы склонны к анемии, или если вы придерживаетесь диеты с ограничением или пониженным содержанием железа, как в случае вегетарианцев.
Следовательно, уровень железа в крови может служить предупреждением для определения риска ожирения у человека, поскольку обычно люди с высоким уровнем железа обычно худее и более физически настроены. для повседневной жизни.
