Лечение растяжения мышц, которое заключается в разрыве сухожилия, которое соединяет мышцу с костью или очень близко к сухожилию, может проводиться путем наложения льда в первые 48 часов после травмы и отдыха, и может потребоваться шины или костыли, например.
Как можно скорее следует начать физиотерапию, чтобы можно было провести реабилитацию и восстановить мышцы, сохранив качество жизни, но изначально врач может назначить использование анальгетиков и противовоспалительных средств для уменьшения боли, дискомфорта, способствуя заживлению поражения.
Средства от растяжения мышц
Рекомендуемые средства - противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, под контролем врача. Нанесение мази с арникой или катафланом на место, помимо уменьшения боли, уменьшает воспаление, что является хорошим дополнением к лечению.
Физиотерапия при растяжении мышц
физиотерапия при растяжении мышц Сеансы физиотерапии для восстановления мышечного напряжения следует проводить ежедневно или через день, чтобы облегчить восстановление. Лечение должно быть лично указано физиотерапевтом после оценки и наблюдения за тестами, запрошенными врачом, и может включать использование пакетов со льдом или тепла, в зависимости от необходимости, а также использование таких устройств, как натяжение, ультразвук и лазер, например.
Лед и отдых
В первые 48 часов после травмы рекомендуется прикладывать пакет со льдом на 20 минут 3–4 раза в день. Важно прикрыть лед марлей, пеленкой или тонкой тканью, чтобы защитить кожу от ожогов. Также важно держать пораженный сустав выше, чем остальное тело. Чтобы пострадали ноги, можно положить лед и лечь с подушкой под ноги, чтобы отек уменьшился.
В первые 6 дней после травмы не рекомендуется прилагать какие-либо усилия, и по этой причине следует отказаться от тренировок и давления на сустав, оставив его в покое. Может быть полезно перевязать эту область марлей или использовать шину, а при травме ног может быть показана ходьба с костылями.
Подробности смотрите в видео ниже:
Оборудование для физиотерапии и массажа
В начале каждого сеанса физиотерапевт может указать использование таких устройств, как натяжение, ультразвук или лазер, используя соответствующие параметры для уменьшения боли и воспаления, помогая заживлению ран. Массаж для расслабления мышц показан для спуска воздуха и содействия опорожнению мышц, облегчения боли и симптомов, но он также может помочь в борьбе с возникающей мышечной контрактурой.
Упражнения на растяжку и укрепление
Упражнения на растяжку следует выполнять только после 1 недели отдыха, стараясь не усилить боль. Изначально лучше попросить физиотерапевта растянуть пораженную мышцу от 30 секунд до 1 минуты, повторяя не менее 3 раз. С другой стороны, укрепление мышц может быть начато только при минимальной боли, и изначально рекомендуется, чтобы это были изометрические сокращения, при которых нет движения в суставах, а только сокращение мышц.
По мере улучшения симптомов можно прогрессировать в упражнениях, используя резинки, а затем утяжелители. На последнем этапе лечения следует выполнять упражнения на стабильность суставов, такие как проприоцепция. См. Несколько примеров здесь.
упражнения на растяжку Признаки, которые могут указывать на чрезмерную физическую нагрузку
Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что лечение идет очень интенсивно, что также может препятствовать восстановлению после травмы:
- Боль после физиотерапии, которая не проходит через 4 часа или не проходит через 24 часа;
- Боль, которая начинается раньше, чем на предыдущем сеансе;
- Повышенная жесткость и уменьшенный диапазон движений;
- Отек, боль или жар в пораженном месте после тренировки;
- Слабость мышц, возникающая после начала физиотерапии.
С развитием физиотерапевтических упражнений усиление боли становится нормальным, как и после посещения тренажерного зала, которое длится около 4 часов, но если присутствуют другие признаки, важно уменьшить интенсивность лечения, уменьшив сложность упражнений.
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с некоторыми советами по лечению растяжения мышц:
Операция при растяжении мышц
Врач редко советует хирургическое вмешательство для восстановления мышечного напряжения, потому что обычно мышцы и сухожилия полностью восстанавливаются при клиническом и физиотерапевтическом лечении, не требуя хирургического вмешательства. Хирургия ограничивается высококонкурентными спортсменами, когда они подвергаются мышечной нагрузке очень близко к датам очень важных и срочных соревнований.
Домашнее лечение мышечного напряжения
В дополнение к клиническому и физиотерапевтическому лечению, человек может через 48 часов после травмы прикладывать теплые компрессы к болезненному участку два раза в день, в дополнение к тому, чтобы избегать усилий и использовать противовоспалительную мазь в этом регионе с ведома врача. Хорошими примерами являются, например, Катафлан или Кальминекс.
Найдите хорошее домашнее средство от растяжения мышц.
Как долго займет лечение
Время лечения растяжения мышц может составлять от 2 недель до 6 месяцев, в зависимости от степени растяжения. Травмы растяжения мышц,
- 1 степень: заживление занимает около 2 недель,
- 2 степень: заживление занимает от 8 до 10 недель;
- Степень 3: заживление может занять от 6 месяцев до 1 года.
Чем больше пациент предан лечению, тем лучше будут результаты, поэтому для полного выздоровления важно следовать всем указаниям врача и физиотерапевта. В любом случае все поражения проходят один и тот же процесс заживления: вначале воспаление усиливается и длится около 6 дней, подострая фаза: воспаление уменьшается и начинается заживление, эта фаза может длиться до 6 недель, а также в фазе созревания и ремоделирования. , нет боли, только ограниченное движение, и может длиться от 6 месяцев до 1 года.
Признаки улучшения и ухудшения
Признаками улучшения могут быть уменьшение отека, боли и синяков. Когда человек может перемещать область, пораженную травмой, с меньшей болью и может выполнять сокращение мышц, даже если оно незначительное, это может указывать на восстановление после растяжения.
Осложнения растяжения мышц
Осложнениями растяжения мышц могут быть увеличение трудности заживления, постоянная боль, уменьшение силы и диапазона движений, что может быть очень вредным для конкурентоспособных спортсменов, и по этой причине лечение должно проводиться в соответствии с рекомендациями ортопеда. и физиотерапевт.
Вот несколько примеров ресурсов, которые можно использовать в физиотерапии:
- Упражнения на растяжку ног
- Когда использовать горячий или холодный компресс
