Родиола розовая, также известный как на корень из золота или золотого корня, это лекарственное растение , которое известно как «адаптогенным», то есть он способен «адаптироваться» функционирование организма, помогая повысить выносливость, уменьшить последствия стресса и даже улучшить работу мозга.
Кроме того, это растение также традиционно используется для лечения простуды, анемии, полового бессилия, отсутствия памяти, депрессии, беспокойства, мышечной боли и умственной усталости.
Родиола лишай можно приобрести в магазинах здоровой пищи, аптеках и некоторых уличных рынках, как правило , в форме капсул с сухим экстрактом.
Некоторые из полезных свойств родиолы розовой для здоровья включают:
1. Снижает стресс и беспокойство
Одним из наиболее важных эффектов родиолы розовой является ее способность уменьшать эффект стресса и тревоги. Это связано с тем, что растение содержит соединения, которые способствуют умеренному увеличению эндорфинов, обеспечивая чувство благополучия, что также способствует улучшению настроения при депрессии.
2. Уменьшает утомляемость и утомляемость.
Хотя конкретная причина, почему это происходит, пока не известна, несколько исследований доказывают, что это растение снижает усталость, повышая производительность как при физических, так и при умственных задачах.
3. Стимулирует память и концентрацию.
В некоторых исследованиях, помимо снижения стресса и усталости, родиола розовая также показала способность улучшать память, концентрацию и обучаемость.
Этот эффект может быть связан с усилением кровоснабжения головного мозга, что может улучшить обработку и восприятие информации.
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими добавками, которые помогают улучшить память и концентрацию:
4. Защищает сердечно-сосудистую систему.
Лишай родиола обладает сильным антиоксидантным, понижающие повреждения окислительного estesse, что приводит к улучшению сердечно - сосудистых заболеваний.
Кроме того, поскольку растение также помогает уменьшить стресс, беспокойство и усталость, оно также косвенно влияет на сердцебиение и кровяное давление.
5. Укрепляет иммунную систему.
Помогая снизить уровень стресса и обладая сильным антиоксидантным действием, родиола розовая может использоваться для укрепления иммунной системы и повышения иммунитета, борьбы с легкими инфекциями, такими как простуда или грипп.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление этого растения также может увеличить количество естественных клеток-киллеров и улучшить иммунитет Т-клеток, что в конечном итоге может помочь организму защитить себя от мутаций, токсинов и других вредных химических веществ и, следовательно, может быть хороший союзник в лечении рака. Однако необходимы дальнейшие исследования.
6. Улучшает качество сна.
И исследования, проведенные на больших высотах, показали, что это растение способствовало улучшению нарушений сна, регулированию циклов сна и бодрствования и улучшению качества сна в целом, не оказывая отрицательных эффектов.
7. Регулирует уровень сахара в крови.
Использование настоя родиолы розовой , по-видимому, может увеличить количество переносчиков глюкозы, заставляя кровь направляться в клетки для использования вместо того, чтобы оставаться в кровотоке.
Кроме того, другие исследования также показывают, что это растение может уменьшать всасывание углеводов, что облегчает работу организма по поддержанию хорошего контроля уровня глюкозы.
Как взять
Гозеа Родиолы используется в основном в форме капсул и рекомендуемая дозировка зависит от процентного содержания сухого экстракта , содержащегося в лекарственном средстве , как правило , в диапазоне от 100 до 600 мг в день, и предпочтительно должны быть приняты в первой половине дня.
Кроме того, его также можно проглотить через чай, который можно приготовить следующим образом:
- Настой золотого корня: 1 чайную ложку корня растения залить стаканом кипятка, дать настояться 4 часа, процедить и пить до 2 раз в день.
Возможные побочные эффекты
Как адаптогенное растение, родиола розовая обычно хорошо переносится, поэтому о побочных эффектах не известно.
Кому нельзя брать
Золотой корень противопоказан при возбуждении и не должен использоваться детьми, беременными женщинами, кормящими женщинами или пациентами с известной аллергией на какой-либо из компонентов растения.
