Целлюлит является причиной появления «дырок» на коже в различных частях тела, поражающих в основном ноги и ягодицы. Это вызвано скоплением жира, а также скоплением жидкости в этих регионах.
Хотя целлюлит связан с несколькими факторами, есть небольшие изменения в образе жизни, которые необходимо внести, чтобы помочь бороться с целлюлитом. В зависимости от степени целлюлита этих советов может быть достаточно, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи, но часто необходимо также дополнить его эстетическими процедурами. Узнайте, какие методы лечения целлюлита лучше всего подходят для каждой степени.
1. Похудение для сжигания жира
Поскольку целлюлит - это жир, лишний вес может серьезно усугубить проблему. Просто сбросьте несколько килограммов, чтобы устранить значительную часть целлюлита.
В идеале заниматься спортом 1 час в день 4–5 раз в неделю и снизить потребление калорий.
Ознакомьтесь с 3 простыми упражнениями, которые можно делать дома и избавляться от живота.
2. Соблюдайте сбалансированную диету.
Здоровое питание помогает организму восстановить биохимический баланс, создавая среду, менее благоприятную для развития целлюлита. Диета от целлюлита должна включать здоровую пищу, такую как фрукты и овощи, сокращая потребление продуктов с высоким содержанием жиров.
Хороший совет - всегда читайте этикетки на продуктах перед покупкой. См. Еще несколько советов по питанию против целлюлита.
3. Уменьшите потребление соли.
Это рекомендуется, потому что соль увеличивает задержку жидкости, что тесно связано с ухудшением степени целлюлита. Хорошая стратегия - просто добавить соль в конце приготовления и увеличить количество ароматных трав, таких как, например, тимьян, орегано и базилик. Еще одно хорошее решение - не добавлять соль в салаты, хорошая заправка для салатов - смесь лимона и оливкового масла.
4. Борьба с запором.
Люди, страдающие запорами, более склонны к развитию целлюлита, потому что кишечник не работает должным образом, накапливая токсины, способствующие целлюлиту. Таким образом, следует увеличить потребление клетчатки, хорошо пережевывать пищу и избегать перекусов на ночь.
См. Примеры продуктов, богатых клетчаткой, для улучшения работы кишечника.
5. Улучшение кровообращения.
Это основной совет по устранению целлюлита. Для улучшения кровообращения рекомендуются ежедневные или регулярные физические упражнения, от которых рубашка потеет.
Чтобы открыть кровеносные сосуды кожи и поддерживать систему удаления примесей из организма, вам необходимо пить много воды, держаться подальше от соли, уменьшить потребление кофе и сигарет и отшелушивать кожу для улучшения кровообращения.
6. Экспериментируйте с эстетическими процедурами.
Такие процедуры, как антицеллюлитный массаж, велашапа, липокавитация или радиочастота, например, являются отличным дополнительным средством борьбы с локализованным жиром и целлюлитом. Эти процедуры можно проводить от 1 до 2 раз в течение времени, определяемого физиотерапевтом, который будет контролировать результаты.
Посмотрите следующее видео и узнайте, что действительно помогает бороться с целлюлитом:
