13 Польза моринги для здоровья

Моринга, также называемая деревом жизни или белой акации, - это лекарственное растение, которое содержит большое количество витаминов и минералов, таких как железо, каротиноиды, кверцетин, витамин С и другие, которые обладают более сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

По этой причине это растение использовалось для лечения некоторых респираторных заболеваний, уменьшения беспокойства, похудания и даже контроля концентрации глюкозы в крови у диабетиков. Тем не менее, есть еще несколько исследований, которые доказывают все его преимущества и описывают минимальные дозы, а также их безопасность для использования человеком.

Научное название моринги - Moringa oleifera, и, как правило, ее наиболее используемая часть - это лист. В 2019 году Anvisa запретила продажу любого продукта, содержащего это растение, именно потому, что считает, что существует мало исследований, демонстрирующих эффективные дозы и безопасность растения для здоровья.

Возможные преимущества моринги

Согласно некоторым научным исследованиям, моринга эффективен при:

1. Увеличивают дыхательную способность , помогая бороться с такими заболеваниями, как астма;
2. Предотвратить диабет , так как он обладает свойствами, которые помогают регулировать окислительный стресс, что снижает уровень сахара в крови, защищая клетки;
3. Защищает сердце , так как предотвращает всасывание холестерина в кишечнике и образование жировых бляшек в артериях, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний;
4. Регулируют артериальное давление , так как улучшает кровообращение благодаря сосудорасширяющему действию;
5. Помогают похудеть , так как в нем есть волокна и белки, которые способствуют усилению чувства сытости;
6. Профилактика и борьба с анемией , так как его листья содержат большое количество железа (105 мг на 100 г листа), способствующего образованию красных кровяных телец;
7. Повышают защитные силы организма , так как в его состав входят такие вещества, как витамин С, полифенолы и бета-каротин, укрепляющие иммунную систему;
8. Обладают обезболивающим и противовоспалительным действием за счет присутствия изотиоцианатов, кверцетина и хлорогеновой кислоты, которые являются веществами, которые помогают уменьшить воспалительный процесс, например, облегчая симптомы ревматизма и воспаления простаты;
9. Защищает и увлажняет кожу за счет большого количества содержащихся в ней комплексных витаминов B, C, E и A, способствуя тем самым заживлению кожи;
10. Улучшает здоровье пищеварительной системы , так как предотвращает и помогает в лечении язвы желудка, а также помогает бороться с запорами из-за большого количества волокон;
11. Помогите лечить геморрой , так как он оказывает сосудорасширяющее действие, стимулируя кровообращение;
12. Улучшить зрение , поскольку он состоит из бета-каротина, который является предшественником витамина А, который, помимо других функций, отвечает за поддержание здоровья зрения;
13. Помогает уменьшить последствия менопаузы , поскольку помогает контролировать уровень воспаления и окислительного стресса в этот период, делая концентрацию гормонов во время менопаузы стабильной. Знайте, как определить симптомы менопаузы.

Однако в большинстве исследований, проведенных с морингой, безопасные дозы и побочные эффекты неизвестны, особенно в долгосрочной перспективе. Таким образом, если вы решите использовать это растение, важно получить рекомендации врача или другого медицинского работника, специализирующегося на использовании лекарственных растений.

Недвижимость моринга

Возможные свойства моринги включают антиоксидантные, противовоспалительные, анальгезирующие, противодиабетические, сосудорасширяющие, холинолитические, противоревматические и заживляющие свойства.

Чай моринга

Чай моринга не входит в список растений, одобренных Anvisa для потребления, и поэтому его следует избегать, пока дальнейшие исследования не докажут эффективность и безопасность растения.

Однако эксперты указывают, что люди, которые имеют привычку употреблять это растение и не хотят прекращать его употребление, должны потреблять только 2 чашки или 500 мл этого чая в день, так как эти количества, похоже, не представляют риска для здоровья. .

Другие формы потребления

Помимо чая, моринга также можно найти в форме капсул, семян или порошка. Однако эти формы также запрещены для продажи на территории Бразилии и не должны использоваться.

Побочные эффекты и противопоказания

Употребление моринги может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея. Рекомендуется избегать употребления корня и его экстрактов без профессионального руководства, поскольку они содержат токсичные вещества, которые при использовании в чрезмерных концентрациях могут вызвать паралич и даже привести к смерти.

Прием моринги не рекомендуется беременным женщинам и младенцам, так как это лекарственное растение может мешать как во время беременности, так и при производстве грудного молока. Знайте, какие чаи можно пить беременной, а какие нельзя.

Питательный состав

В следующей таблице указан пищевой состав на каждые 100 г измельченной моринги: