Грусть отличается от депрессии, поскольку грусть - это нормальное чувство для любого человека, это неудобное состояние, вызванное, например, такими ситуациями, как разочарование, неприятные воспоминания или окончание отношений, которое мимолетно и не требует лечения.
С другой стороны, депрессия - это болезнь, которая влияет на настроение, порождая глубокую, стойкую и непропорциональную печаль, длящуюся более 2 недель, и у которой нет уважительной причины для ее возникновения. Кроме того, депрессия может сопровождаться дополнительными физическими симптомами, такими как, например, снижение внимания, потеря веса и проблемы со сном.
Эти различия могут быть незначительными, и их даже трудно заметить, поэтому, если печаль сохраняется более 14 дней, важно пройти медицинское обследование, которое может определить, есть ли депрессия, и направить лечение, которое включает использование антидепрессантов и проведение сеансов психотерапии.
Как узнать, грусть это или депрессия
Несмотря на наличие многих схожих симптомов, депрессия и печаль имеют некоторые различия, которые следует отметить для лучшего определения:
| Печаль | Депрессия |
| Есть уважительная причина, и человек знает, почему ему грустно, например, разочарование или личная неудача. | Нет причин для оправдания симптомов, и люди часто не знают причины печали и думают, что все всегда плохо. Печаль несоразмерна событиям |
| Это временно и уменьшается с течением времени или уходит причина печали. | Он стойкий, длится большую часть дня и каждый день не менее 14 дней. |
| Есть симптомы желания плакать, чувство беспомощности, демотивации и боли. | Помимо симптомов печали, наблюдается потеря интереса к приятным занятиям, снижение энергии и другие, такие как суицидальные мысли, низкая самооценка и чувство вины. |
Если вы думаете, что у вас действительно может быть депрессия, пройдите тест ниже и посмотрите, каков ваш риск:
- 1. Я чувствую, что делаю то же, что и раньше. Нет Да
- 2. Я спонтанно смеюсь и получаю удовольствие от забавных вещей Нет Да
- 3. Бывают дни в течение дня, когда я чувствую себя счастливым Нет Да
- 4. Мне кажется, что я быстро подумал Нет Да
- 5. Мне нравится следить за своей внешностью Нет Да
- 6. Меня радуют грядущие хорошие события Нет Да
- 7. Я получаю удовольствие, когда смотрю программу по телевизору или читаю книгу Нет Да
Депрессия из-за горя
Важно дифференцировать депрессию из-за скорби, после потери чего-то или кого-то дорогого, так как это ситуация, которая может представлять собой глубокую печаль, которая сохраняется в течение нескольких месяцев или даже года, но которая, имея оправдание, имеет колеблющиеся чувства и это ухудшается с воспоминанием о потере. Хотя горе является адаптационной реакцией на потерю, человек может быть не в состоянии выздороветь, и очень часто горе становится стойким и переходит в депрессию, но это характеризует депрессию только в том случае, если человек умер более 1 года назад.
Как подтвердить депрессию
Чтобы быть в депрессии, человек должен иметь как минимум 2 из следующих основных симптомов депрессии в течение более 14 дней:
- Подавленное настроение, которое является ненормальным для этого человека, сохраняется не менее 2 недель, присутствует большую часть дня, почти каждый день и не зависит от обстоятельств;
- Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые обычно приносят удовольствие;
- Чувство усталости и упадка сил.
Другие очень распространенные вторичные симптомы депрессии включают:
- Потеря уверенности или чувства собственного достоинства;
- Чувство чрезмерной вины или самообвинения;
- Проблемы со сном, особенно бессонница, при которой человек просыпается посреди ночи и больше не засыпает, или чрезмерная сонливость;
- Повторяющиеся мысли о смерти, суициде или любом суицидальном поведении;
- Снижение концентрации внимания или способности думать, с нерешительностью;
- Чрезмерное возбуждение или медлительность в выполнении действий;
- Изменение аппетита при уменьшении или увеличении веса;
- Потеря полового влечения;
- Депрессия хуже по утрам;
- Снижение веса (5% и более от массы тела за последний месяц);
- Чрезмерная раздражительность и беспокойство.
Диагноз депрессии может быть поставлен врачом, предпочтительно психиатром, или психологом, который может классифицировать депрессию по степени ее тяжести, которая зависит от количества имеющихся симптомов.
Как определить, является ли депрессия легкой, средней или тяжелой
Депрессию можно классифицировать как:
- Легкая - когда у вас есть 2 основных и 2 вторичных симптома;
- Умеренная - при наличии 2 основных симптомов и 3–4 вторичных симптомов;
- Тяжелая - когда у вас 3 основных симптома и более 4 вторичных.
После постановки диагноза врач сможет назначить лечение, которое необходимо скорректировать с учетом имеющихся симптомов.
Как лечится депрессия
Лечение депрессии проводится с использованием антидепрессантов, рекомендованных психиатром, а сеансы психотерапии обычно проводятся еженедельно с психологом.
Использование антидепрессантов не вызывает привыкания, и их следует применять столько, сколько необходимо пациенту. Как правило, его использование должно продолжаться от 6 месяцев до 1 года после улучшения симптомов, а в случае повторного эпизода депрессии рекомендуется использовать его не менее 2 лет. Узнайте, какие антидепрессанты наиболее распространены и как они используются.
В тяжелых случаях или тех, которые не улучшаются, или после третьего эпизода депрессии, следует подумать об использовании лекарства на всю жизнь, без серьезных осложнений из-за длительного использования.
Однако необходимо учитывать, что для улучшения качества жизни человека недостаточно просто приема анксиолитических и антидепрессивных препаратов, важно сопровождение психолога. Сеансы можно проводить раз в неделю до полного излечения от депрессии. Упражнения, поиск новых занятий и поиск новых мотивов - важные рекомендации, которые помогут вам выйти из депрессии.
