Чтобы подогреть аппетит у вашего ребенка, вы можете прибегнуть к некоторым стратегиям, например, отвести ребенка в супермаркет и позволить ему помогать вам на кухне. Кроме того, может помочь приготовление блюд более привлекательными и веселыми. Однако вам нужно быть спокойным и терпеливым, так как все советы вступят в силу после повторения более одного раза.
Обращение к средствам, стимулирующим аппетит, показано только в исключительных случаях, когда ребенок подвержен высокому риску недоедания, и их следует использовать только по указанию врача или диетолога.
Советы вашему ребенку, как лучше есть
Отсутствие аппетита у детей является нормальным явлением в возрасте от 2 до 6 лет, поэтому на этой стадии у детей может случиться истерика во время еды. Однако есть несколько советов, которые могут быть полезны для разжигания аппетита у вашего ребенка:
Составление меню с ребенком 
Шоппинг с детьми1. Составьте меню дня вместе с ребенком.
Один из способов помочь ребенку лучше есть и разжечь аппетит - составить с ним недельное меню, стараясь составлять полезные и творческие рецепты и следуя его идеям и предложениям, чтобы он чувствовал себя вовлеченным и заинтересованным.
2. Ходите с ребенком по магазинам и вовлекайте его в приготовление еды.
Важно пойти с ребенком в супермаркет и попросить его помочь толкать тележку для покупок или брать небольшие продукты, например, фрукты или хлеб.
После покупок вы должны привлечь его к хранению продуктов в шкафу, а во время приготовления еды ребенок должен пойти на кухню с родителями и выполнить небольшие задания, например, накрыть стол.
3. Ешьте вовремя.
Ребенок должен есть, по крайней мере, 5 раз в день, завтракать, завтракать, обедать, полдник и ужинать, всегда в одно и то же время, потому что это приучает организм всегда чувствовать голод в одно и то же время.
Еще одна важная мера предосторожности - не есть и не пить за 1 час до еды.
Еда вместе 
Не переполняйте тарелку4. Не переполняйте блюдо.
Детям не обязательно иметь тарелку с едой, потому что небольшого количества каждой еды достаточно, чтобы оставаться сытыми и здоровыми.
Кроме того, не у всех детей одинаковый аппетит, и для детей в возрасте от 2 до 6 лет снижение аппетита является нормальным, поскольку это более медленная фаза роста.
5. Готовьте забавные блюда.
Хорошая стратегия, чтобы пробудить у ребенка аппетит, - готовить веселые и красочные блюда, смешивая продукты, которые ребенку нравятся больше всего, с теми, которые ему нравятся меньше всего. Вот как: как заставить ребенка есть фрукты и овощи
6. Готовьте еду разными способами.
Важно, чтобы у ребенка была возможность пробовать пищу, приготовленную разными способами: сырую, вареную или жареную, потому что таким образом она имеет разные цвета, вкус, текстуру и питательные вещества.
Например, ребенку может не нравиться сырая морковь, но ему может понравиться тертая или приготовленная, например, морковь с курицей.
7. Избегайте «искушений»
Дома желательно иметь свежие продукты, такие как овощи и фрукты, в дополнение к макаронам, рису и хлебу, и вам следует избегать промышленных и полуфабрикатов, поскольку эти продукты, хотя и имеют больший аромат, вредны для здоровья при ежедневном употреблении. и они заставляют ребенка не любить вкус здоровой пищи, потому что он менее насыщенный.
Питание 
Уход за огородом8. Вне рутины
Чтобы повысить аппетит ребенка и чтобы он мог весело провести время за едой, родители могут установить день месяца, чтобы изменить распорядок дня и поесть в саду, например, устроить пикник или барбекю. пример.
9. Уход за огородом.
Уход за садом заставляет ребенка чувствовать себя ответственным за овощи и фрукты, и, таким образом, ваш ребенок захочет есть то, что он вырос. Если у вас нет двора, вы можете попробовать посадить корм в горшках.
10. Ешьте вместе
Прием пищи, такой как завтрак или ужин, должен быть временем, когда вся семья собирается вместе и все едят одинаковую пищу, чтобы ребенок понял, что он должен есть то, что едят его родители, братья и сестры.
Таким образом, для того, чтобы ребенок приобрел здоровые привычки, очень важно, чтобы взрослые были примером для ребенка, демонстрируя вкус к тому, что они едят, повторяя то, что делают взрослые. Подробнее читайте в: Как кормить ребенка.
Посмотрите видео, чтобы узнать больше советов, которые помогут вашему ребенку лучше есть.
