Магний является важным питательным веществом во время беременности, потому что он помогает бороться с усталостью и изжогой, которые часто встречаются во время беременности, а также помогает предотвратить сокращение матки раньше срока.
Магний можно найти в естественных условиях в таких продуктах, как каштаны и льняное семя, или в виде добавок, таких как сульфат магния, которые следует принимать только в соответствии с рекомендациями акушера.
Польза магния при беременности
Основные преимущества магния при беременности:
- Контроль мышечных судорог;
- Профилактика сокращений матки и преждевременных родов;
- Профилактика преэклампсии;
- Способствуют росту и развитию плода;
- Защита нервной системы плода;
- Бороться с усталостью;
- Избавьтесь от изжоги.
Магний особенно важен для беременных с преэклампсией или риском преждевременных родов, и его следует принимать в виде добавок в соответствии с рекомендациями врача.
Добавки магния
Наиболее широко используемой добавкой магния во время беременности является сульфат магния, который показан в основном женщинам между 20 и 32 неделями беременности с риском преждевременных родов. Иногда врач может рекомендовать его использование до 35 недель, но важно прекратить прием до 36 недель беременности, чтобы у матки было время снова эффективно сократиться, облегчая нормальные роды или снижая риск кровотечения. во время кесарева сечения. Узнайте, как использовать сульфат магния.
Другими широко используемыми добавками являются таблетки Магнезии Бисурада или Молоко Магнезии, которое также называют гидроксидом магния, поскольку они важны в основном для лечения изжоги во время беременности. Однако эти добавки следует принимать только в соответствии с рекомендациями врача, так как избыток магния может ухудшить сокращение матки во время родов.
Молоко магнезии
Молоко магнезии состоит из гидроксида магния и может быть рекомендовано акушером при запоре или изжоге, так как оно обладает слабительными и антацидными свойствами.
Важно, чтобы молоко с магнезией использовалось в соответствии с указаниями акушера, чтобы избежать дискомфорта для беременной женщины и, например, диареи. Узнайте больше о молоке магнезии.
Продукты, богатые магнием
Помимо приема добавок, назначенных врачом, беременная женщина может также есть пищу с магнием. Основными источниками магния в рационе питания являются:
- Масло фруктов , таких как каштаны, арахис, миндаль, фундук;
- Семена , такие как подсолнечник, тыква, семена льна;
- Фрукты , такие как бананы, авокадо, сливы;
- Злаки , такие как коричневый рис, овес, зародыши пшеницы;
- Бобовые , такие как фасоль, горох, соя;
- Артишок, шпинат, мангольд, лосось, темный шоколад.
Разнообразная и сбалансированная диета обеспечивает достаточное количество магния во время беременности, которое составляет 350-360 мг в день. Узнайте, какие продукты содержат большое количество магния.
