Кинезиотерапия - это комплекс лечебных упражнений, которые помогают в реабилитации в различных ситуациях, укрепляют и растягивают мышцы, а также могут служить для улучшения общего состояния здоровья и предотвращения двигательных изменений.
Кинезиотерапевтические упражнения могут быть показаны при:
- Продвигайте баланс;
- Улучшить сердечно-легочную систему;
- Повышают координацию движений, гибкость и подвижность;
- Увеличить мышечную силу;
- Улучшить осанку;
- Ходьба / обучение ходьбе.
Эти упражнения должны выполняться физиотерапевтом индивидуально с учетом потребностей каждого пациента, но они могут выполняться в группе, имеющей аналогичные характеристики и потребности.
Направления и как начать
Кинезиотерапевтические упражнения могут быть показаны после уменьшения боли и воспаления. Вначале можно выполнять более легкие, изометрические упражнения без движений суставов + растяжку, а затем можно использовать небольшое оборудование, такое как резинки, гантели или мячи.
Количество повторений каждого упражнения будет зависеть от состояния здоровья человека, потому что большее количество повторений показано, когда нет нагрузки или оно легкое, и меньшее количество повторений показано больше, когда есть больший вес. Обычно выполняется 3 подхода с временем отдыха от 30 секунд до 1 минуты между каждым.
Общее количество упражнений, которые можно указать, сильно варьируется в зависимости от потребностей человека и их ограничений. В то время как пожилые люди могут делать около 10 упражнений за одно занятие, молодые люди могут выполнять комплекс из 20 различных упражнений.
Примеры кинезитерапии
Моторная кинезиотерапия
Эти упражнения показаны для реабилитации самых разнообразных ситуаций, таких как остеоартрит, артрит, подагра, спондилит, тендинит и другие. Его также можно выполнять прикованным к постели людям, чтобы сохранить силу мышц и размах суставов. Посмотрите несколько примеров в видео ниже:
Постуральная кинезиотерапия
Для улучшения осанки, что помогает уменьшить боль в спине и шее, например, можно выполнять специальные упражнения, которые укрепляют мышцы спины и живота, растягивая укороченные мышцы. Некоторые примеры этих упражнений представлены в следующем видео:
Кинезиотерапия труда
На работе также можно выполнять упражнения, которые растягивают мышцы, наиболее востребованные для выполнения рабочих действий. Они могут выполняться ежедневно в течение примерно 10 минут во всех компаниях и организациях, что важно для сохранения здоровья рабочих. Вот несколько примеров:
Респираторная кинезиотерапия
Могут быть показаны упражнения, которые стимулируют максимальное вдохновение, форсированный выдох, который можно выполнять стоя, сидя или лежа, с аккомпанементом рук или с руками в контакте с животом, чтобы повысить осведомленность о движении диафрагмы. Небольшое оборудование также можно использовать для укрепления дыхательных мышц. В зависимости от медицинских показаний перед началом каждого сеанса физиотерапии можно принимать лекарства для достижения лучших результатов. Ознакомьтесь с некоторыми дыхательными упражнениями по физиотерапии.
