Акупрессура - это естественная терапия, которую можно применять для облегчения головных болей, менструальных спазмов и других проблем, которые возникают ежедневно. Эта техника, как и иглоукалывание, берет свое начало в традиционной китайской медицине и используется для облегчения боли или для стимуляции работы органов посредством давления на определенные точки на руках, ногах или руках.
Согласно традиционной китайской медицине, эти точки представляют собой встречу нервов, вен, артерий и жизненно важных каналов, а это означает, что они энергетически связаны со всем организмом.
1. Снимите стресс и головную боль.
Эта точка акупрессуры расположена между большим и указательным пальцами правой руки. Начиная с правой руки, чтобы нажать на эту точку, ваша рука должна быть расслаблена, пальцы должны быть слегка изогнуты, а точка должна быть нажата большим и указательным пальцами левой руки так, чтобы эти два пальца образовали зажим. Остальные пальцы левой руки должны находиться чуть ниже правой руки.
Чтобы нажать на точку акупрессуры, вы должны начать с сильного давления в течение 1 минуты, пока не почувствуете легкую боль или жжение в области, которая подвергается сжатию, что означает, что вы нажимаете в нужном месте. После этого нужно отпустить пальцы на 10 секунд, затем повторить давление еще раз.
Этот процесс необходимо повторить 2–3 раза обеими руками.
2. Избавьтесь от менструальных спазмов.
Эта акупрессурная точка находится в центре ладони. Чтобы надавить на эту точку, необходимо использовать большой и указательный пальцы противоположной руки, расположив пальцы в виде пинцета. Таким образом можно одновременно нажимать острие на спину и ладонь.
Чтобы нажать на точку акупрессуры, вы должны начать с сильного давления в течение 1 минуты, пока не почувствуете легкую боль или жжение в области, которая подвергается сжатию, что означает, что вы нажимаете в нужном месте. После этого нужно отпустить пальцы на 10 секунд, затем повторить давление еще раз.
Этот процесс необходимо повторить 2–3 раза обеими руками.
3. Улучшение пищеварения и борьба с укачиванием.
Эта точка акупрессуры расположена на подошве стопы, чуть ниже пространства между большим пальцем и вторым пальцем ноги, где кости этих двух пальцев пересекаются. Чтобы нажать на эту точку, вы должны использовать руку с противоположной стороны, прижимая подошву стопы большим пальцем и противоположную сторону указательным пальцем, так что пальцы образуют зажим, который окружает стопу.
Чтобы нажать на эту точку акупрессуры, вы должны сильно нажимать в течение примерно 1 минуты, отпуская ногу в конце на несколько секунд для отдыха.
Повторите этот процесс 2-3 раза для обеих ног.
4. Избавьтесь от кашля, чихания или аллергии.
Эта точка акупрессуры расположена на внутренней стороне руки в области складки руки. Для ее нажатия следует использовать большой и указательный пальцы противоположной руки, так чтобы пальцы располагались в виде пинцета вокруг руки.
Чтобы надавить на эту точку акупрессуры, вы должны сильно надавливать, пока не почувствуете легкую боль или жало, сохраняя давление в течение примерно 1 минуты. По истечении этого времени вы должны отпустить стежок на несколько секунд, чтобы отдохнуть.
Вы должны повторить этот процесс 2–3 раза на руках.
Кто может выполнять точечный массаж
Любой может практиковать эту технику дома, но ее не рекомендуется применять для лечения заболеваний, требующих медицинской помощи, и ее нельзя наносить на участки кожи с ранами, бородавками, варикозным расширением вен, ожогами, порезами или трещинами. Кроме того, этот метод не следует использовать беременным женщинам без медицинского наблюдения или квалифицированного специалиста.
