Строительные продукты - это продукты, богатые белком, такие как яйца, мясо и курица, которые имеют функцию создания новых тканей в организме, особенно когда речь идет о мышечной массе, заживлении ран и хирургическом вмешательстве.
Кроме того, эти продукты способствуют росту тела в детстве и подростковом возрасте и важны для поддержания хорошего здоровья и мышечной массы во время старения.
Список производителей пищевых продуктов
Продукты для строителей богаты белком, например:
- Мясо, рыба и курица;
- Яйцо;
- Молоко и молочные продукты, такие как йогурт и сыр;
- Бобовые, такие как арахис, фасоль, соя, чечевица и нут;
- Лебеда;
- Масличные семена, такие как кешью, миндаль, фундук и грецкие орехи;
- Семена, такие как кунжут и льняное семя.
Эти продукты следует употреблять ежедневно, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Важно помнить, что вегетарианцы должны быть особенно осторожны с потреблением растительных источников, богатых белками, предпочтительно в соответствии с рекомендациями диетолога. Следите за количеством белка в пище.
Функции пищевых конструкторов
Производители продуктов питания выполняют такие функции, как:
- Позволяют расти в детстве и юности;
- Строить клетки крови и все ткани в теле;
- Стимулируют рост мышечной массы;
- Заживление тканей после травм, ожогов и операций;
- Укрепить иммунную систему;
- Избегайте потери мышечной массы в пожилом возрасте;
- Тренируйте малыша в период беременности.
В некоторые периоды жизни также может быть необходимо употреблять добавки на основе белка, чтобы стимулировать рост мышц, предотвратить потерю мышечной массы или способствовать заживлению ран и ожогов. Посмотрите, какой должна быть диета, чтобы набрать мышечную массу.
