Метатарзалгия - это боль, которая поражает переднюю часть стопы, состоящую из плюсневых костей, которые представляют собой небольшие кости, образующие пальцы ног и подъем. Это может быть вызвано несколькими причинами, включая использование неподходящих каблуков и обуви для ног, упражнения с высокой ударной нагрузкой, избыточный вес или деформации стопы, такие как полая стопа или косточка.
Метатарзалгия излечима, и лечение проводится с помощью физиотерапевтических упражнений для улучшения поддержки и подвижности стоп, а также использования ортопедических стелек для облегчения боли при ходьбе. Консультации ортопеда или физиотерапевта также важны, особенно в случае непрекращающейся боли, для более глубокой оценки причины и для руководства использованием обезболивающих, таких как противовоспалительные.
Основные причины
Метатарзалгия обычно возникает при раздражении суставов, сухожилий или нервов, поддерживающих плюсневые кости, и может быть вызвана:
- Использование высоких каблуков или заостренной обуви , так как они увеличивают давление в плюсневых костей;
- Деформация стопы , например передняя часть стопы, или изменение формы пальцев, например, костный мозг. Ознакомьтесь с некоторыми советами по уходу за бурситом;
- Избыточный вес , вызывающий большую перегрузку костей стоп;
- Неврологические заболевания, поражающие нервы стоп, например неврома Мортона. Понять, что это такое и как определить неврому Мортона;
- Выполнение интенсивных физических нагрузок или многочасовых тренировок, например бег на длинные дистанции, особенно при отсутствии надлежащего руководства, что приводит к перегрузке плюсневых костей;
- Развитие артрита или остеоартроза плюсневых костей из-за возрастного износа костей или воспаления из-за изменений иммунитета. Узнайте о причинах и о том, как отличить артрит от остеоартрита.
Чтобы подтвердить причину метатарзалгии, врач или физиотерапевт должен, помимо наблюдения за симптомами, выявить изменения в стопах и, при необходимости, назначить такие тесты, как рентген стопы, подоскопия, которые могут определить форму отпечатка стопы или бароподометрия, которая позволяет оценить места наибольшего давления на стопы при ходьбе или стоянии.
Основные симптомы
Метатарзалгия вызывает такие симптомы, как:
- Боль в подошвах ног, которая обычно усиливается при длительной ходьбе или стоянии. По мере того, как причина сохраняется или ухудшается деформация стоп, боль может стать интенсивной и часто может мешать выполнению действий.
У людей с метатарзалгией также часто появляются мозоли на подъеме стопы, демонстрируя области, которые испытывают наибольшее давление. Кроме того, могут наблюдаться отклонения или изменения формы стоп, например, отклонение пальцев или костные выступы.
Как проводится лечение
Для лечения метатарзалгии рекомендуется пройти осмотр у ортопеда, физиотерапевта или физиотерапевта, который сможет оценить возможные причины и указать наиболее подходящие методы лечения для каждого человека. Ключевые рекомендации включают:
- Принимайте противовоспалительные препараты , например, Диклофенак или Кетопрофен, которые рекомендуются врачом для снятия боли и дискомфорта;
- Выполняйте физиотерапию с упражнениями для улучшения опоры и подвижности ног, а также тренируйте силу и равновесие, помогая исправить шаг.
- Предпочитаете удобную и адаптированную обувь , избегая каблуков или тесной обуви;
- Используйте изготовленные на заказ ортопедические стельки , которые помогают приспосабливать ступни и уменьшают нагрузку на плюсневые кости;
Хирургическое лечение может быть рекомендовано ортопедом, если предыдущее лечение не дало эффекта, особенно при значительной деформации или чрезмерной жесткости плюсневых костей.
Варианты домашнего лечения
Чтобы облегчить метатарзалгию, отличное домашнее средство - катать бутылку или шарики под ногами вперед-назад, делая своего рода массаж подошвы стопы, что является хорошим способом расслабить мышцы и снять напряжение. напряженность в регионе. Узнайте больше о том, как расслабить подошву мышц, в следующем видео:
Кроме того, обжигание ног горячей водой, но с осторожностью, чтобы не обжечься, в течение 20–30 минут, в дополнение к лежанию с поднятыми ногами или массированию ступней эфирными маслами также являются хорошими способами облегчения дискомфорта. См. Дополнительные советы, как уменьшить боль в ногах.
