Конде-фрукт: что это такое и 8 основных преимуществ для здоровья

Плод Эрла, также известный как анона или сосновая шишка, богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают бороться с воспалениями, повышают защитные силы организма и улучшают настроение, обеспечивая некоторые из них для здоровья.

Научное название этого фрукта - Annona squamosa , у него сладкий вкус, его можно есть свежим, жареным или приготовленным, а также его можно использовать для приготовления соков, мороженого, витаминов и чая. Хотя этот фрукт имеет несколько преимуществ для здоровья, важно обращать внимание на кожуру и ее семена, поскольку они содержат токсичные соединения, которые могут вызывать некоторые побочные эффекты.

Основные преимущества

Основные преимущества графа для здоровья:

1. Он способствует похуданию , так как содержит мало калорий, богат клетчаткой, усиливающей чувство сытости, и является источником витаминов группы B, которые участвуют в общем обмене веществ;
2. Укрепляет иммунную систему , так как содержит витамин С, витамин А и антиоксидантные соединения, которые помогают повысить защитные силы организма, предотвращая простуду и грипп;
3. Он улучшает здоровье кишечника , так как богат волокнами, которые способствуют увеличению объема стула и дефекации, что является отличным вариантом для тех, кто страдает запорами. Кроме того, благодаря своим противовоспалительным свойствам он может помочь предотвратить появление язв;
4. Помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови , так как богат антиоксидантами и клетчаткой;
5. Борется с преждевременным старением кожи и способствует заживлению ран, так как содержит витамин С, который способствует образованию коллагена, предотвращая появление морщин;
6. Снижает усталость , так как богат витамином В;
7. Он обладает противораковым действием , потому что некоторые исследования на животных показали, что и его семена, и сам плод могут обладать противоопухолевыми свойствами благодаря биологически активным соединениям и содержанию в них антиоксидантов;
8. Он снижает кровяное давление , потому что научное исследование показало, что экстракт семян может способствовать расслаблению кровеносных сосудов.

Важно не путать плоды графа с атемией, поскольку, хотя они имеют схожий внешний вид, это плоды с разными свойствами и преимуществами.

Питательный состав эрла фрукта

В следующей таблице указаны питательные компоненты, присутствующие в 100 граммах плодов графа:

Важно отметить, что для получения всех преимуществ, указанных выше, плод графа должен быть включен в здоровую и сбалансированную диету.