Капсулы гибискуса следует принимать 1-2 раза в день, чтобы добиться наилучших результатов по снижению веса. Лекарственная часть гибискуса - это сушеный цветок, который можно употреблять в виде чая или в капсулах, и его можно купить в магазинах здорового питания, аптеках и некоторых супермаркетах. Если хотите, посмотрите, как приготовить чай из гибискуса.
Однако лучший способ использовать растение - в форме капсул, поскольку он обеспечивает прием точной дозы растения, что упрощает корректировку обработки. Хотя токсическая доза очень высока и, следовательно, риск использования этой добавки низкий, всегда рекомендуется проконсультироваться с травником, прежде чем использовать гибискус для похудения.
Научное название этого растения - Hibiscus sabdariffa, широко известный как гибискус, каруру, уксус или пурпурная окра. Помимо помощи в похудании, он также широко используется для лечения высокого кровяного давления, холестерина, болезней печени, диабета и предотвращения преждевременного старения.
Как принимать капсулы гибискуса
Согласно нескольким исследованиям, идеальная доза гибискуса составляет от 500 до 1000 мг в день, в зависимости от концентрации соединений, особенно антоцианов, в экстракте. Таким образом, рекомендуется принимать:
- Гибискус 1% : 1000 мг или дважды по 500 мг в день;
- Гибискус 2% : 500 мг в день.
Однако всегда желательно проконсультироваться с травником или прочитать инструкцию на упаковке капсул гибискуса.
Почему гибискус помогает похудеть
Гибискус содержит несколько компонентов, которые помогают сбросить вес, такие как антоцианы, фенолы и флавоноиды. Эти компоненты помогают регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, а также предотвращают гипертрофию адипоцитов, уменьшая размер жировых клеток.
Гибискус не только помогает похудеть, но и снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Он также очень богат антиоксидантами и поэтому борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток.
Возможные побочные эффекты
Капсулы гибискуса могут вызывать тошноту, дискомфорт в кишечнике и диарею, особенно при приеме внутрь в дозах, превышающих указанные. Чтобы обеспечить безопасное использование гибискуса, вам следует избегать употребления более 2 г капсул гибискуса в день.
Противопоказания
Капсульный гибискус противопоказан людям с сердечными заболеваниями, пониженным давлением, беременным или кормящим женщинам. Кроме того, этого также следует избегать при приеме антикоагулянтов.
