Вскармливание ребенка начинается с грудного молока или из бутылочки до 4-6 месяцев, а затем вводятся более твердые продукты, такие как каши, пюре и полутвердые продукты. С 8-месячного возраста большинство малышей могут брать пищу руками и класть ее в рот. Наконец, после 12 месяцев они обычно могут потреблять те же продукты, что и остальные члены семьи, которые могут быть включены в семейный стол.
Ребенку необходимо 6-разовое питание: завтрак, полдник, обед, полдник, обед и ужин. Кроме того, некоторые младенцы все еще испытывают потребность в кормлении грудью на ночь, съев еще один прием пищи. Когда ребенку исполняется 1 год, только завтрак и ужин должны содержать молоко, а все остальные приемы пищи следует есть с твердой пищей, съеденной ложкой.
Порядок введения продуктов
Ниже приведены показания стандартной диеты для детей в возрасте от 0 до 12 месяцев:
| Возраст в месяцах | Что можно есть | Комментарии |
| 0-6 | Грудное молоко или из бутылочки 7 раз в день или по желанию ребенка. | Для грудного вскармливания не нужна вода, а вот тому, кто берет бутылочку, нужна. |
| 4-6 | Пюре из овощей и клубней. Фруктовые смеси, измельченные или в натуральных соках, без сахара, джема и желатина. Вы можете добавить в суп или пюре десертную ложку оливкового масла. Также можно подвергнуть ребенка воздействию аллергенных продуктов, например, яиц, арахиса или рыбы, чтобы снизить риск возникновения пищевой аллергии. *** | Введение пищи показано только через 6 месяцев, но в некоторых случаях педиатр может указать это через 4 месяца. Важно убедиться, что нет кусочков пищи, которые могут вызвать удушье. |
| 6-7 | Несладкий натуральный йогурт и тертый сыр. Печенье Мария, малышу подержать своими руками. Каши могут быть: рисовые, кукурузные, овсяные, ячменные, пшеничные и ржаные. | Кашу можно готовить на грудном или адаптированном молоке. |
| 7-8 | Начните предлагать куриное мясо без костей. | Избегайте употребления красного мяса. Пища должна иметь мягкую или полутвердую консистенцию. |
| 9–12 | Начните предлагать рыбу и целое яйцо. Отсюда уже можно есть рис с фасолью и красное мясо небольшими кусочками без костей. | Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету с низким содержанием жиров и сахара. |
Это всего лишь общая схема кормления грудного ребенка, и педиатр может адаптировать ее к потребностям каждого ребенка.
*** По данным Американского педиатрического общества, введение аллергенных продуктов, таких как яйца, арахис или рыба, должно происходить в возрасте от 4 до 6 месяцев, поскольку некоторые предполагают, что это может снизить риск развития пищевой аллергии у ребенка. Этому руководству также можно следовать для младенцев с семейным анамнезом аллергии и / или с тяжелой экземой, однако это следует делать под наблюдением педиатра.
В течение первого года жизни важно избегать определенных продуктов, которые могут вызвать риск удушья, таких как попкорн, изюм, виноград, твердое мясо, жевательная резинка, конфеты, колбасы, арахис или орехи.
Когда начинать введение пищи
Обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев у ребенка появляются первые признаки готовности начать есть, такие как наблюдение и интерес к еде, попытки схватить еду или даже поднести ее ко рту. Кроме того, важно начинать кормление только тогда, когда ребенок может сидеть один, чтобы не было риска подавиться.
Чтобы ввести еду, следует давать по одной еде за раз с интервалом в несколько дней, чтобы можно было соблюдать терпимость и принятие, проверяя, не возникли ли какие-либо аллергии, рвота или диарея.
В первые несколько недель рекомендуется, чтобы пища была хорошо измельчена и процежена, а консистенция пищи должна улучшаться постепенно, когда ребенок сможет есть текущую консистенцию, не подавившись.
Сколько должен есть малыш
Прием пищи следует начинать с 2 столовых ложек пищи и, привыкнув к ней, малыш может съесть 3 столовые ложки. Если вы принимаете 3 ложки, вы можете постепенно увеличивать количество, если не принимаете, это количество необходимо разделить в течение дня. С 6 до 8 месяцев вам следует предлагать 2–3 приема пищи в день, а также 1–2 перекуса. Начиная с 8 месяцев вы должны есть 2–3 приема пищи и 2–3 перекуса.
Количество еды и количество раз, которое ребенок будет принимать, будут зависеть от количества калорий из каждой пищи, поэтому лучше всего получить рекомендации педиатра или диетолога.
Чтобы узнать, было ли количество еды достаточным, очень важно, чтобы родители знали, как определять признаки голода, усталости, сытости или дискомфорта, поскольку они влияют на процесс введения еды. Основные признаки:
- Голод: постарайтесь засунуть еду в рот голыми руками или рассердитесь, если еды больше нет;
- Сытость: начните играть с едой или ложкой;
- Усталость или дискомфорт: уменьшите скорость пережевывания пищи или старайтесь держать ее подальше.
У ребенка не очень большой желудок, и действительно, твердая пища занимает больше места, чем такая же жидкая версия. Поэтому родителям не нужно отчаиваться, если малыш ест мало за один раз. Главное - не сдаваться слишком быстро, а также не заставлять ребенка есть, если он проявляет сопротивление. Разнообразие вкусов очень важно, чтобы ребенок научился есть все подряд.
Как готовить еду
Рекомендуется готовить питание малышу отдельно от семьи. Лучше всего обжарить лук с небольшим количеством оливкового масла первого отжима, а затем добавить воду и овощи (2 или 3 разных для каждого супа или пюре). Затем следует все размять вилкой и оставить в не слишком жидкой консистенции, чтобы малыш не подавился. Это может быть пример обеда и ужина.
В качестве закуски можно предложить натуральный йогурт, без сахара, а дополнить его фруктовым пюре, например бананом или стружкой из яблок. Кашу или кашу необходимо готовить в соответствии с инструкциями на упаковке, потому что одни должны быть приготовлены на воде, а другие - на молоке, которое может быть грудным или адаптированным молоком, в зависимости от возраста ребенка.
Откройте для себя метод BLW, чтобы позволить вашему ребенку есть одному
Что делать, если малыш не хочет есть
Иногда ребенок не хочет есть, вызывая тоску и беспокойство у родителей и опекунов, но есть некоторые стратегии, которые могут помочь поддерживать здоровую и разнообразную диету с детства. Посмотрите советы в следующем видео:
Что нельзя есть ребенку
Младенцу до 1 года нельзя есть сладости, сладкую пищу, жареную пищу, газированные напитки и очень острые соусы, поскольку они могут нанести вред его развитию. Таким образом, некоторые примеры продуктов, которые ребенок не должен есть, - это шоколадное молоко, шоколад, бригадейро, коксинья, пирожные с глазурью или начинкой, безалкогольные напитки и промышленные или порошковые соки. Посмотрите другие примеры продуктов, которые ребенок не может есть до трехлетнего возраста.
