Polivitamínico - это пищевая добавка, состоящая из нескольких витаминов, цель которой - избежать недостатка витаминов, которые нельзя получить с пищей. Некоторые варианты добавок, которые могут быть указаны диетологом, - это, например, Centrum, Gerovital и Pharmaton, которые помимо поливитаминов также содержат минералы или другие стимулирующие вещества.
Использование поливитаминов необходимо, когда невозможно получить все витамины, необходимые организму с пищей, например, при занятиях спортом, при заболеваниях или приеме лекарств, препятствующих усвоению витаминов, или на определенных этапах жизни, например беременность или кормление грудью.
Когда использовать поливитамины
Мультивитамины назначают врач или диетолог, когда человек не может получить все витамины с пищей, поэтому показано использование поливитаминов. Однако использование этих пищевых добавок не должно заменять сбалансированное и здоровое питание.
Хотя его может использовать кто угодно, использование поливитаминов не следует проводить в случае аллергии на какой-либо компонент формулы добавки, например, у людей, которые уже принимают добавки витамина А или у которых есть гипервитаминоз A или D.
Среди поливитаминов, рекомендованных диетологом, - Центрум, Геровитал и Фарматон, обычно рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, например, сразу после завтрака или обеда, однако доза может варьироваться от человека к человеку. в зависимости от возраста и образа жизни, например.
Поливитамины способствуют полноте?
Использование поливитаминов не приводит к полноте, поскольку витамины не содержат калорий. Однако поливитамины с комплексом B, например, который содержит все витамины с комплексом B, могут повысить ваш аппетит и, таким образом, привести к большему потреблению пищи, что может привести к увеличению веса.
Поэтому важно регулярно связывать прием поливитаминов со здоровым питанием и физической активностью.
Мультивитамины и мультиминералы
Мультивитамины и мультиминералы представляют собой добавку, состоящую из витаминов и минералов, и существуют в форме таблеток, жидкостей или порошков, и их можно принимать ежедневно в течение периода времени, который варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей организма, поэтому существует поливитамины и детские полииминералы, специфичные для этого этапа жизни, а также поливитамины и полиминералы для беременных женщин, которые обычно имеют более высокое количество фолиевой кислоты и железа, поскольку они являются важными питательными веществами для беременных.
Некоторые питательные вещества взаимодействуют и могут ухудшать усвоение друг друга, например, кальций снижает усвоение железа, и если они потребляются одновременно, организм не может усвоить ни один из этих минералов, поэтому важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема любых добавок. чтобы он работал эффективно и не навредил здоровью.
