Утреннее недомогание - очень распространенный симптом в первые недели беременности, но он также может проявляться на многих других этапах жизни, в том числе у мужчин, не говоря уже о беременности.
В большинстве случаев утреннее недомогание вне беременности возникает у людей, которые не могут нормально спать или долгое время не принимали пищу, и, следовательно, легко поддаются лечению. Однако этот тип тошноты также может быть первым признаком других проблем, таких как, например, рефлюкс, камни в желчном пузыре или язва желудка.
В идеале, если укачивание не проходит в течение нескольких минут или возникает очень часто, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, чтобы определить причину и начать наиболее подходящее лечение.
Ниже приведены наиболее частые причины утреннего недомогания и что делать:
1. Беременность
Появление утреннего недомогания является одним из классических симптомов беременности, и, по сути, беременность является наиболее частой причиной появления этого типа симптома у женщин детородного возраста, особенно в возрасте от 20 до 30 лет.
Заболевания во время беременности возникают из-за быстрых гормональных изменений в организме женщины и, как правило, появляются с 4-й недели беременности и могут повторяться несколько раз в течение дня.
Что делать: при подозрении на беременность важно сдать тест на беременность в аптеке или обратиться к гинекологу для подтверждения беременности. Узнайте, как и когда сдавать тест на беременность.
2. Изменения сна
Другой очень распространенной причиной утреннего недомогания является усталость, которая обычно возникает у людей с каким-либо измененным режимом сна, например, бессонницей или сменой часовых поясов.
Это происходит из-за того, что нарушается цикл сна, и, следовательно, организм не успевает восстановить себя и реагирует изменениями в выработке гормонов, что может вызвать чувство тошноты.
Что делать: в идеале старайтесь отдыхать 7-8 часов в сутки, чтобы у тела было достаточно времени для восстановления во время сна. В случае смены часовых поясов хорошим советом является отдых в первый день нового времени и избегание очень тяжелых занятий. Ознакомьтесь с другими советами по борьбе с сменой часовых поясов и ее негативными последствиями.
3. Не ешьте долгое время.
Люди, которые долгое время не едят ночью, особенно более 10 часов, могут испытывать утреннее недомогание из-за снижения уровня глюкозы в крови.
Когда это происходит, помимо тошноты, могут появиться и другие общие симптомы гипогликемии, такие как, например, головокружение, слабость и холодный пот.
Что делать: не ешьте дольше 8-10 часов без еды в течение некоторого времени, перекусывая перед сном, например, натуральным йогуртом или желатином. Ознакомьтесь с другими полезными закусками, которые можно съесть перед сном.
4. Похмелье
Похмелье - еще одна частая причина утреннего недомогания, возникающая после чрезмерного употребления алкогольных напитков.
Когда в организме присутствует избыток алкоголя, уровень гидратации снижается, как и количество глюкозы в крови, что приводит к типичным симптомам похмелья, таким как плохое самочувствие, головная боль и повышенная чувствительность к свету.
Что делать: самое важное - попытаться восстановить уровень гидратации организма, выпивая много воды в течение дня, и восполнить уровень глюкозы, например, есть фрукты. Кроме того, некоторым людям может помочь чашка несладкого кофе. Ознакомьтесь с 7 советами, как быстрее вылечить похмелье.
5. Гастроэзофагеальный рефлюкс.
Гастроэзофагеальный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота достигает пищевода, вызывая такие симптомы, как изжога, вздутие живота и плохое самочувствие.
Хотя тошнота, вызванная рефлюксом, может появиться в любое время дня, часто она появляется по утрам, особенно потому, что желудок был пуст в течение длительного времени, а также потому, что положение лежа способствует прохождению кислоты между желудком и пищеводом.
Что делать: Хороший совет для уменьшения симптомов рефлюкса после пробуждения - спать с слегка приподнятым изголовьем кровати, чтобы кислота не могла легко подняться из желудка в пищевод. Кроме того, небольшой перекус перед сном также помогает сократить период времени, когда желудок остается пустым, что снижает кислотность. Лучше разобраться, что такое рефлюкс и как его лечить.
7. Язва желудка.
Болезнь - частый симптом у людей с язвой желудка, и, хотя это может произойти в любое время дня, оно может проявляться рано утром. Это связано с тем, что, поскольку желудок был без еды в течение многих часов, кислота может с большей интенсивностью воздействовать на язву, усугубляя воспаление в этом месте и усугубляя такие симптомы, как, например, боль в желудке, тошнота и рвота.
Что делать: для лечения язвы желудка важно соблюдать диету, основанную на натуральных и цельных продуктах, в дополнение к консультации гастроэнтеролога для оценки необходимости начать лечение антацидными препаратами. Ознакомьтесь с другими симптомами язвы желудка и способами их лечения.
8. Воспаление уха.
Ухо есть структура, известная как вестибулярная система, которая отвечает за баланс тела. Таким образом, если у вас воспаление уха, возможно, что эта структура в конечном итоге будет затронута, что вызовет изменения баланса, которые могут быть восприняты как тошнота.
Как правило, помимо тошноты, воспаление уха также вызывает другие симптомы, такие как боль в ухе, зуд, снижение слуха и даже выделение гноя через ухо.
Что делать: при подозрении на воспаление уха очень важно проконсультироваться с отоларингологом, чтобы подтвердить диагноз и начать наиболее подходящее лечение, которое может включать использование антибиотиков или противовоспалительных капель. Узнайте, что может вызвать воспаление уха и как его лечить.
