6 невероятных преимуществ ежевики для здоровья (и ее свойств)

Ежевика - это плод дикой шелковицы или сильвейры, лекарственного растения с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его листья можно использовать в качестве домашнего средства для лечения остеопороза и менструальных спазмов.

Ежевику можно есть свежей, в десертах или в соках, которые можно использовать для лечения диареи и воспаления голосовых связок. Обычно его можно купить на рынках, ярмарках и в магазинах здоровой пищи. Его научное название - Rubus fruticosus.

Blackberry имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как:

1. Он помогает похудеть благодаря своей мочегонной и регулирующей способности кишечника, но для того, чтобы это преимущество было продолжительным, важно, чтобы потребление ежевики было связано с практикой физических упражнений и сбалансированной диетой;
2. Уменьшает воспаление благодаря своим противовоспалительным свойствам;
3. Предотвращает старение  и укрепляет иммунную систему, так как богат антиоксидантами;
4. Снимает менструальные спазмы , требуя 2 чашки ежевичного чая в день;
5. Помогает при лечении воспалений слизистых оболочек рта , горла и кожи;
6. Помогает при лечении инфекций благодаря своим антибактериальным свойствам.

Кроме того, ежевика способна нормализовать кровяное давление и уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний, контролируя уровень глюкозы, предотвращая артроз, остеопороз и ожирение, а также стимулируя память.

Свойства ежевики

Ежевика обладает мочегонными, противодиарейными, антиоксидантными, кишечными регулирующими, заживляющими, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Кроме того, он богат минералами и железом - веществами, необходимыми для хорошего кровообращения.

Как использовать ежевику

Свойства ежевики можно найти в других частях растения, чаще всего используются листья, цветы, плоды и корни.

• Чай из листьев клюквы: смешайте 1 чайную ложку сушеных листьев шелковицы с 1 стаканом кипятка. Добавьте листья ежевики и кипяченую воду и дайте постоять 10 минут. Затем процедите и пейте по 2 чашки в день для лечения диареи и менструальных спазмов или нанесите этот чай прямо на раны, чтобы облегчить заживление. Это отличное домашнее средство от герпеса или опоясывающего лишая.
• Сок ежевики: используйте 100 г ежевики на 1 стакан воды. Промыв фрукты, взбейте их вместе с водой в блендере. Тогда бери не напрягаясь.
• Настойка ежевики: в темную бутылку налейте 500 мл водки и 150 г сушеных листьев шелковицы. Дайте настояться 14 дней, перемешивая смесь 2 раза в день. После 14 дней отдыха процедить смесь и держать ее плотно закрытой в темной стеклянной посуде, защищенной от света и тепла. Чтобы принять, просто разведите 1 столовую ложку этой настойки в небольшом количестве воды и выпейте. Рекомендуется принимать 2 дозы в день, одну утром и одну вечером.

Этот сок ежевики показан для лечения остеопороза, однако при нагревании и подслащении медом его можно использовать для лечения охриплости голоса, воспаления голосовых связок или тонзиллита.

Информация о питании

Побочные эффекты и противопоказания

Ежевику необходимо употреблять под контролем, так как большие количества могут вызвать диарею. Кроме того, чай из листьев ежевики нельзя употреблять во время беременности.