Поставить ведро в комнате, посадить растения в доме или принять душ с открытой дверцей ванной комнаты - отличные домашние решения для увлажнения воздуха, когда он очень сухой, и затруднения дыхания, оставляя ноздри и горло сухими.
Всемирная организация здравоохранения указывает, что идеальный уровень влажности воздуха для здоровья составляет 60%, но в более сухом климате, например, в центрально-западных и северо-восточных регионах Бразилии, влажность может быть менее 20%, что уже является признаком настороженный, потому что он может вызвать раздражение глаз, кровотечение из носа, сухость кожи и аллергические приступы, особенно у людей, страдающих астмой или бронхитом.
1. Наличие влажного полотенца в комнате.
Также неплохо оставить мокрое полотенце на спинке стула, но оно также может быть на изголовье или изножье. Его просто не следует сворачивать, потому что он может плохо пахнуть.
2. Поставьте ведро с водой в комнату.
Этот совет отлично подходит для уменьшения количества сухого воздуха в комнате и возможности лучше дышать ночью, просыпаясь более отдохнувшим. Вам не нужно много воды, достаточно поставить половину ведра в комнате, и чем ближе к изголовью, тем лучше.
Чтобы воспользоваться ведром, которое находится в комнате, попробуйте добавить 2 капли эфирного масла лаванды, потому что это помогает успокоиться и расслабиться.
3. Размещение растений в помещении
Растения отлично подходят для того, чтобы сделать окружающую среду менее сухой, и лучшими вариантами являются водные растения, но меч Сан-Хорхе и папоротники также отлично подходят для увлажнения воздуха. Но необходимо не забывать поливать растение всякий раз, когда почва не очень влажная, и уважать его потребность в солнце. Обычно растениям нужно солнце, но некоторые предпочитают всегда находиться в тени.
Ознакомьтесь со списком растений, которые полезны для вашего здоровья.
4. Душ с открытой дверью.
Принятие душа с открытой дверцей ванной позволяет парам воды распространяться по воздуху, естественным образом увлажняя окружающую среду. Хотя это происходит в холодной ванне, это более эффективно с теплой водой.
Поэтому летом, когда принимать горячую воду труднее, рекомендуется оставить душ открытым на несколько минут, пока вы сушите кожу или одеваетесь.
5. Используйте электронный увлажнитель воздуха.
Если вы живете в месте с очень сухим климатом большую часть года, вы можете купить электронный увлажнитель воздуха, который вы покупаете, например, в таких магазинах, как Americanas, Ponto Frio или Casas Bahia. Однако эти устройства имеют свою стоимость покупки и по-прежнему нуждаются в электричестве для работы, что может быть недостатком.
Когда увлажнять воздух
Увлажнение воздуха всегда очень важно для улучшения дыхания, даже у людей без проблем с дыханием. Однако есть некоторые ситуации, в которых увлажнение воздуха даже более рекомендуется, например:
- Частые аллергические приступы;
- Во время приступов удушья;
- Наличие заложенного носа;
- У вас сухость в горле или частый кашель.
Кроме того, люди, которые постоянно страдают от насморка, могут также увлажнять воздух, чтобы попытаться решить эту проблему, поскольку это может быть решением для организма, чтобы сохранить влажность дыхательных путей и уменьшить их раздражение.
Другие меры предосторожности при очень сухом воздухе
Помимо принятия стратегий борьбы с сухим воздухом, существуют и другие меры предосторожности, необходимые во время засухи, такие как пить больше воды, избегать пребывания на солнце и не заниматься спортом в самое жаркое время дня.
