Ежедневный прием 1 стакана имбирной воды и не менее 0,5 л в течение дня поможет вам похудеть, поскольку это ускоряет потерю жира в организме, особенно жира на животе.
Имбирь - это корень, который помогает вам похудеть, поскольку он выводит токсины из организма и улучшает работу кишечника, что помогает ускорить метаболизм и бороться с задержкой жидкости.
Помимо имбиря, вы можете добавить в воду лимон, баклажан, корицу или огурец, поскольку они являются ингредиентами, которые способствуют усилению эффекта воды для похудения и предотвращают отек.
Как приготовить имбирную воду
Чтобы приготовить воду, добавьте 4–5 ломтиков или 2 столовые ложки цедры имбиря в 1 литр ледяной воды, ежедневно меняя ломтики имбиря, чтобы получить его полезные свойства.
Основные преимущества
Имбирная вода не только помогает похудеть, но и имеет ряд других преимуществ для организма, таких как:
- Действовать как противовоспалительное средство;
- Улучшить дыхание и облегчить симптомы кашля и одышки;
- Предотвратить тошноту и рвоту;
- Борются с изжогой и кишечными газами;
- Снимает боль, вызванную артритом.
При лечении боли в суставах имбирь можно использовать в виде чая или в виде теплых компрессов, прикладываемых непосредственно к пораженному участку.
Рекомендуемое количество и противопоказания
Рекомендуемое количество имбиря составляет от 1 до 2 г в день, чтобы получить его полезные свойства, которые усиливаются, когда имбирь используется в свежем виде вместо порошка.
Имбирь противопоказан людям, которые принимают лекарства для снижения высокого кровяного давления и разжижения крови, такие как аспирин, и его следует использовать только в случае камней в желчном пузыре в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, во время беременности нельзя употреблять более 2 г имбиря в день.
Чтобы увеличить потерю веса, посмотрите еще одну стратегию похудания.
Как увеличить преимущества
Помимо имбиря, в воду можно добавить лимонный сок, ломтики баклажана, ломтики огурца или корицу, чтобы улучшить вкус и получить пользу от этих других продуктов, которые также помогают очистить кишечник и ускорить обмен веществ. Узнайте несколько практичных и вкусных рецептов, которые можно приготовить дома:
1. Имбирь с лимоном
Лимон усиливает действие имбиря, так как он также способен ускорять метаболизм, в дополнение к небольшому количеству калорий и высокой концентрации витамина С, мощного антиоксиданта, который удаляет примеси, укрепляет иммунную систему и улучшает работу кишечника.
Как это сделать : приготовьте сок 1 лимона, взбив фрукты в блендере или выдавив прямо в стакан с водой. Затем добавьте ложку тертого имбиря и хорошо перемешайте.
2. Имбирь с мятой
Мята не только делает напиток более освежающим, но и улучшает кровообращение, а также снимает проблемы с желудком, головные боли и воспаления в мышцах.
Как это сделать : нарезать имбирь от 4 до 5 ломтиков и варить на среднем огне до кипения. Затем добавьте полстакана мяты, дождитесь, пока она остынет, и процедите образовавшийся чай, который можно пить теплым или холодным.
3. Имбирь с корицей
Помимо того, что корица вкусна и ароматна, она имеет ряд преимуществ, таких как контроль уровня сахара в крови, предотвращение скачков инсулина и гипергликемии.
Как это сделать : добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря или 5 ломтиков имбиря и 1 палочку корицы, которую можно оставить в покое, поднести или обжечь, пока она не закипит. Этот напиток можно пить холодным и пить в течение дня.
4. Имбирь с баклажанами.
Имбирь - отличный способ помочь похудеть, так как он обладает мочегонным действием, улучшая выведение токсинов, а также улучшая транзит через кишечник и снижая аппетит благодаря высокому содержанию клетчатки в его составе.
Как это сделать : добавить 1 стакан измельченных баклажанов с кожурой и 1 столовую ложку тертого имбиря в 250 мл воды и взбить в блендере, затем добавить цедру лимона и пить натуральное или мороженое.
В этих рецептах также можно варьировать вкусы, добавляя другие овощи, такие как огурец, ананас, ягоды годжи и ромашку. В дополнение к эффекту похудания и детоксикации, они являются отличным способом увеличить количество жидкости в день, чтобы ваше тело оставалось гидратированным. Проверьте важность гидратации в течение дня и необходимое количество воды.
