Хорошее домашнее средство от высокого кровяного давления - ежедневно пить черничный сок или, например, пить воду с чесноком. Кроме того, различные виды чая, такие как чай из гибискуса или листья оливы, также обладают отличными антигипертензивными свойствами, которые помогают контролировать кровяное давление.
Хотя эти домашние средства полезны в качестве дополнения к лечению высокого кровяного давления, их следует принимать только с ведома кардиолога, поскольку они не обходятся без лекарств, прописанных врачом. Прежде чем просматривать рецепты домашних средств, посмотрите это видео, чтобы узнать о других естественных способах снижения высокого кровяного давления:
Представленные ниже чаи и соки следует использовать под контролем врача, и их можно использовать вместе. Большинство рекомендованных растений также можно использовать в качестве пищевых добавок, а в некоторых добавках уже смешиваются некоторые из этих растений, например, чеснок с экстрактом листьев оливы и валериана.
1. Чесночная вода.
Чесночная вода - отличный способ регулировать кровяное давление, потому что она стимулирует выработку оксида азота, газа с сильным сосудорасширяющим действием, который улучшает кровообращение и снижает давление на сердце.
Кроме того, чеснок также является отличным союзником для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы любого человека, поскольку он обладает невероятными антиоксидантными и защитными свойствами кровеносных сосудов, которые предотвращают появление таких проблем, как атеросклероз.
Хороший способ употребления чеснока - использовать ароматизированную воду в течение дня.
Ингредиенты
- 1 очищенный и измельченный сырой зубчик чеснока;
- 100 мл воды.
Режим подготовки
Поместите зубчик чеснока в стакан с водой и оставьте на 6-8 часов (например, пока вы спите) и выпейте эту воду натощак на следующее утро или приготовьте литр воды с чесноком и пейте его в течение дня. .
В дополнение к этой воде, чеснок также можно есть в течение дня с едой, например, его легче есть, чем в воде. Хороший совет - добавить несколько зубчиков чеснока в стакан с оливковым маслом. Таким образом, всякий раз, когда вы используете оливковое масло, помимо хорошего жира, вы также будете использовать свойства чеснока.
2. Чай из оливковых листьев.
Оливковые листья - одно из лучших естественных средств от высокого кровяного давления, потому что благодаря действию полифенолов они регулируют кровяное давление и снижают его без риска вызвать гипотонию, даже если употреблять их в больших количествах.
Кроме того, они также оказывают легкое успокаивающее и расслабляющее действие, которое помогает контролировать симптомы, например, у людей, которые страдают от постоянного беспокойства.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки измельченных оливковых листьев;
- 500 мл кипятка
Режим подготовки
Положите оливковые листья в чашку с кипящей водой и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите смесь и дайте ей нагреться. Наконец, выпивайте 3-4 чашки этого чая в течение дня.
Помимо чая, в магазинах здорового питания продается экстракт оливковых листьев в виде капсул, которые можно употреблять в дозе 500 мг два раза в день после еды.
3. Черничный сок
Черника не только является прекрасным источником антиоксидантов, борется с такими заболеваниями, как рак, но и предотвращает преждевременное старение, но и снижает кровяное давление, особенно при ежедневном употреблении.
Кроме того, его действие более заметно у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение или люди с метаболическим синдромом. Таким образом, его можно использовать в качестве дополнения к назначенному врачом лечению.
Ингредиенты
- 1 стакан свежей черники;
- ½ стакана воды;
- ½ лимонного сока.
Режим подготовки
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной смеси. Этот сок следует употреблять 1-2 раза в день.
4. Чай из гибискуса.
Гибискус - это растение, которое широко используется для похудания. Однако у этого растения есть и другие важные эффекты, такие как снижение артериального давления. Это происходит из-за его богатого состава антоцианами, флавоноидами, которые помогают регулировать кровяное давление.
Однако для достижения наилучшего результата следует использовать цветочные чаши более темных цветов. Чаши - это структуры, которые соединяют стебель цветка с лепестками. Чем темнее цветки гибискуса, тем больше антоцианов и тем сильнее их действие против повышенного артериального давления.
Ингредиенты
- От 1 до 2 граммов кубков гибискуса;
- 1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Поместите кубки из гибискуса в чашку и дайте постоять 5–10 минут. Затем процедите и пейте смесь 1-2 раза в день, выдерживая не менее 8 часов между чашками.
Хотя нет никаких исследований, подтверждающих это, возможно, что гибискус токсичен при дозах выше 6 граммов. Поэтому желательно не увеличивать указанную дозу.
Чай из гибискуса может иметь очень горький вкус, поэтому при необходимости вы можете добавить небольшую ложку стевии или меда, чтобы подсластить его.
5. Чай из манго.
Еще одно хорошее домашнее средство от высокого кровяного давления - съесть плод под названием мангаба или выпить чай из кожуры манго, потому что он обладает сосудорасширяющими свойствами, которые помогают снизить давление.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки кожуры манго
- 500 мл кипятка
Режим подготовки
Добавьте ингредиенты и кипятите несколько минут. Накройте сковороду крышкой, дайте ей остыть и процедите. Принимайте от 2 до 3 чашек этого чая в день.
6. Чай из хвоща.
Чай из хвоща - прекрасное натуральное мочегонное средство, которое увеличивает выработку мочи и выводит из организма лишнюю жидкость. Таким образом, он может быть отличным союзником для снижения артериального давления у людей, которые сильно задерживают жидкость, поскольку избыток воды в организме вызывает большую нагрузку на сердце, усугубляя случаи гипертонии.
Однако этот чай следует использовать только изредка, когда трудно контролировать давление другими методами и при сильном задержке жидкости. Таким образом, этот чай не следует употреблять более 1 недели подряд, так как он также вызывает выведение важных минералов с мочой.
Ингредиенты
- 2-3 столовых ложки сушеных листьев хвоща;
- 500 мл кипятка.
Режим подготовки
Положите листья хвоща в кипящую воду и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите смесь и пейте теплой. Этот чай можно употреблять 2–3 раза в день.
7. Валерианский чай
Корни валерианы обладают прекрасными успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые помогают улучшить кровообращение. Кроме того, поскольку валериана очень успокаивает и действует непосредственно на нейротрансмиттер ГАМК, валериана может использоваться особенно теми, у кого частые приступы паники, которые приводят к повышению артериального давления.
Ингредиенты
- 5 граммов корня валерианы;
- 1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Положите корень валерианы в чашку с кипящей водой и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите и пейте 2–3 раза в день. У некоторых людей этот чай может вызывать сонливость в течение дня, и в этих случаях его следует употреблять, например, только перед сном.
