Чрезмерная жажда: 6 основных причин и что делать

Чрезмерная жажда, по-научному называемая полидипсией, - это симптом, который может возникать по простым причинам, например, после еды, в которой было проглочено слишком много соли, или после периодов интенсивных упражнений. Однако в некоторых случаях это может быть индикатором некоторого заболевания или ситуации, которую необходимо контролировать, и в этих случаях важно обращать внимание на другие симптомы, которые могут возникнуть, например, на усталость, головную боль, рвоту или диарею.

Некоторые из наиболее распространенных причин чрезмерной жажды:

Чрезмерная жажда: 6 основных причин и что делать

1. Соленая еда.

Как правило, употребление в пищу продуктов с большим количеством соли вызывает сильную жажду, которая является реакцией организма, которому нужно больше воды, чтобы избавиться от лишней соли.

Что делать: в идеале следует избегать употребления в пищу продуктов с избытком соли, поскольку это не только усиливает жажду, но и увеличивает риск развития заболеваний, например, гипертонии. Найдите хороший способ заменить соль в своем рационе.

2. Экстремальные упражнения.

Практика интенсивных физических упражнений приводит к потере жидкости через пот, заставляя организм увеличивать потребности в жидкости, что приводит к чувству жажды.

Что делать: очень важно пить жидкость во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, человек может выбрать изотонические напитки, которые содержат воду и минералы, как, например, напиток Gatorade.

3. Диабет

Одним из первых симптомов, которые обычно появляются у людей с диабетом, является чрезмерная жажда. Это связано с тем, что организм неэффективен для использования или производства инсулина, необходимого для транспортировки сахара к клеткам, который в конечном итоге выводится с мочой, что приводит к большим потерям воды.

Узнайте, как определить первые симптомы диабета.

Что делать: если сильная жажда сопровождается другими симптомами, такими как чрезмерный голод, потеря веса, усталость, сухость во рту или частые позывы к мочеиспусканию, вам следует обратиться к терапевту, который проведет тесты, чтобы определить, есть ли у человека диабет. определить тип диабета и назначить соответствующее лечение.

4. Рвота и диарея.

Когда возникают эпизоды рвоты и диареи, человек теряет много жидкости, поэтому возникающая чрезмерная жажда является защитой организма от обезвоживания.

Что делать: рекомендуется пить много воды или принимать растворы для пероральной регидратации каждый раз, когда у человека рвота или эпизод диареи.

5. Лекарства

Некоторые лекарства, такие как диуретики, литий и нейролептики, например, могут вызывать сильную жажду как побочный эффект.

Что делать: чтобы смягчить побочный эффект лекарства, человек может пить небольшое количество воды в течение дня. В некоторых случаях, когда человек испытывает сильный дискомфорт, ему следует поговорить с врачом, чтобы рассмотреть альтернативу.

6. Обезвоживание

Обезвоживание происходит, когда воды в организме недостаточно для его нормального функционирования, вызывая такие симптомы, как чрезмерная жажда, сухость во рту, сильная головная боль и усталость.

Что делать: чтобы избежать обезвоживания, вы должны выпивать около 2 литров жидкости в день, например, пить воду, чай, соки, молоко и суп. Кроме того, потребление богатых водой фруктов и овощей также способствует увлажнению организма.

Посмотрите следующее видео и узнайте, какие продукты богаты водой: