Слабость обычно связана с переутомлением или стрессом, из-за которых организм быстрее расходует энергию и минеральные запасы.
Однако очень высокий или частый уровень слабости также может быть признаком заболевания, ослабляющего организм, такого как анемия, и в этих случаях, помимо использования домашних средств, также очень важно обратиться к терапевту, чтобы определить, есть ли возникнет какая-либо проблема и начните соответствующее лечение.
1. Капустный сок с яблоком и шпинатом
Этот сок очень богат витаминами и железом, которые помогают поддерживать хорошее настроение в течение дня и являются идеальным союзником для тех, кто проводит день, бегая между задачами. Однако, поскольку он также имеет высокий уровень железа из-за наличия шпината и капусты, он также может помочь людям, которые проходят лечение от анемии.
Ингредиенты
- 2 яблока;
- 1 стакан воды;
- 1 лист капусты;
- 5 листиков шпината;
Режим подготовки
Взбить все ингредиенты в блендере и выпить. При необходимости подсластите, например, маленькой ложкой меда, сиропа агавы или стевии. В идеале нужно выпивать до 2 стаканов этого сока в день.
2. Настой женьшеня.
Женьшень является отличным стимулятором синтеза белка и, следовательно, улучшает работу мозга и снижает умственную усталость. Кроме того, это лекарственное растение помогает предотвратить другие заболевания, например диабет.
Этот настой идеально подходит для тех, кто постоянно страдает от чрезмерного стресса, однако его нельзя употреблять беременным женщинам, детям до 12 лет или тем, кто проходит лечение от депрессии, сердечных заболеваний или астмы.
Ингредиенты
- 1 десертная ложка сухого корня женьшеня;
- 1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Положите корень женьшеня в стакан с кипящей водой и дайте ему постоять 5 минут. Затем процедите и пейте до 4 чашек в день.
3. Различные фруктовые соки.
Этот сок содержит несколько видов фруктов и поэтому очень богат несколькими видами витаминов, минералов и глюкозы. Таким образом, это отличная форма энергии для тела, которая идеально подходит для тех, кто чувствует сильную усталость в теле, особенно, например, слабость в ногах или частое головокружение.
Кроме того, поскольку в нем содержится шпинат, этот сок также можно использовать для снятия усталости, например, во время лечения анемии.
Ингредиенты
- 1 апельсин;
- 1 зеленое яблоко;
- 2 киви;
- 1 ломтик ананаса;
- 1 стакан малины или ежевики;
- 1 горсть шпината.
Режим подготовки
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. В идеале вы должны пить 2–3 раза в день, особенно в самые напряженные дни, такие как важные презентации или тесты.
Ознакомьтесь с другими рецептами, которые помогают предотвратить недостаток физической и умственной энергии.
