Репа - это овощ, также известный под научным названием Brassica rapa, который имеет множество преимуществ для здоровья, поскольку он богат витаминами, минералами, клетчаткой и водой, и его можно использовать для приготовления различных блюд или даже для приготовления домашних средств. так как он также обладает прекрасными лечебными свойствами.
Некоторые домашние средства, приготовленные из репы, могут помочь при лечении бронхита, запоров, геморроя, ожирения, обморожения, кишечных инфекций или даже для снижения кислотности желудка.
Некоторые из преимуществ репы для здоровья:
- Регулирует кишечный транзит благодаря богатому составу клетчатки;
- Он способствует здоровью кожи , так как содержит витамин С, который является антиоксидантом;
- Помогает снизить артериальное давление за счет наличия калия;
- Способствует здоровью глаз благодаря витамину С;
- Увлажняет организм , так как в его составе 94% воды.
Кроме того, поскольку это низкокалорийная пища, ее отлично включать в рацион для похудения. Ознакомьтесь с другими продуктами, которые помогут вам похудеть.
Что содержит репа
Репа имеет в своем составе витамины и минералы, очень важные для правильного функционирования организма, такие как витамин С, фолиевая кислота, калий, кальций и магний. Кроме того, в составе много воды, которая отлично увлажняет организм, и клетчатки, которая помогает регулировать транзит через кишечник, предотвращая запоры.
| Составные части | Количество на 100 г сырой репы | Количество на 100 г вареной репы |
|---|---|---|
| Энергия | 21 ккал | 19 ккал |
| Белки | 0,4 г | 0,4 г |
| Жиры | 0,4 г | 0,4 г |
| Углеводов | 3 г | 2.3 г |
| Волокна | 2 г | 2,2 г |
| Витамин А | 23 мкг | 23 мкг |
| Витамин B1 | 50 мкг | 40 мкг |
| Витамин В2 | 20 мкг | 20 мкг |
| Витамин B3 | 2 мг | 1,7 мг |
| Витамин B6 | 80 мкг | 60 мкг |
| Витамин C | 18 мг | 12 мг |
| Фолиевая кислота | 14 мкг | 8 мкг |
| Калий | 240 мг | 130 мг |
| Кальций | 12 мг | 13 мг |
| Люминофор | 7 мг | 7 мг |
| Магний | 10 мг | 8 мг |
| Железо | 100 мкг | 200 мкг |
Как приготовиться
Репу можно использовать в вареном виде, для приготовления супов, пюре или использовать в качестве простого дополнения к блюду, например, сырой и нарезанной в салат, или запеченной в духовке.
Помимо того, что репа используется для приготовления самых разных блюд, она также может быть отличным вариантом для приготовления домашних средств, чтобы насладиться ее лечебными свойствами:
1. Сироп от бронхита
Сироп из репы может быть отличным вариантом для лечения бронхита. Чтобы приготовить этот сироп, необходимо:
Ингредиенты
- Репу нарезать дольками;
- Коричневый сахар.
Режим подготовки
Нарежьте репу тонкими ломтиками, поместите в большую посуду и засыпьте коричневым сахаром, оставив на 10 часов. Вы должны принимать 3 столовые ложки образовавшегося сиропа 5 раз в день.
2. Сок от геморроя
Симптомы, вызванные геморроем, можно облегчить с помощью сока репы, моркови и шпината. Для приготовления необходимо:
Ингредиенты
- 1 репа;
- 1 горсть кресс-салата,
- 2 моркови;
- 1 горсть шпината.
Режим подготовки
Положите овощи в блендер и добавьте немного воды, чтобы их было легче пить. Вы можете пить сок примерно 3 раза в день и повторять лечение столько дней, сколько необходимо, пока симптомы не исчезнут или не уменьшатся. Узнайте больше о домашнем лечении геморроя.
