Для лечения остеопении рекомендуется диета, богатая кальцием и витамином D, и пребывание на солнце в безопасные часы. Кроме того, также важно изменить некоторые привычки, которые могут снизить плотность костей, например, чрезмерное употребление алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни или чрезмерная физическая активность.
Остеопения выявляется путем денситометрии костей, которая показывает Т-балл от -1 до -2,5 и возникает из-за снижения прочности костей, вызванного потерей кальция, но которая еще не превратилась в остеопороз. В дополнение к денситометрии, дополнительные анализы крови также могут быть выполнены для определения кальция, витамина D. Узнайте больше о том, что это такое и как определить остеопению.
С помощью лечения остеопению можно обратить вспять. Чтобы это произошло и предотвратить развитие остеопороза, лечение должно быть начато как можно скорее и под руководством терапевта, гериатра, ортопеда или эндокринолога.
1. Дополнительные витамины D с кальцием
Рекомендуется употреблять кальций и витамин D как для профилактики, так и для лечения остеопении, потому что во многих случаях недостаток этих веществ является основной причиной ослабления костей.
Как правило, потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт, сыр и соя, или солнечные ванны для производства витамина D не менее 15 минут в день для людей с белой кожей или 45 минут в день для людей с черной кожей. , уже может быть достаточных мер для предотвращения остеопороза.
Тем не менее, людям с остеопенией рекомендуется принимать добавки витамина D каждый день в соответствии с рекомендациями врача, поскольку дозировки добавок должны быть адаптированы к результатам, полученным в диагностических тестах каждого человека.
Кроме того, посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о еде и других привычках для укрепления костей:
2. Практикуйте физическую активность.
Недостаток физической активности, особенно у людей, которые много времени проводят в постели, является важной причиной ослабления костей. С другой стороны, у спортсменов обычно более высокая костная масса, чем у населения в целом.
Таким образом, регулярная и частая физическая активность важна для восстановления прочности костей, а также является отличным способом предотвратить падения и тем самым снизить риск переломов. Узнайте больше об этих и других преимуществах физической активности в пожилом возрасте.
3. Сделайте замену гормона
Снижение уровня эстрогена, наиболее распространенная ситуация в период менопаузы, является важной причиной остеопении и повышенной хрупкости костей, поэтому у женщин, которые хотят сделать заместительную гормональную терапию, и при правильном назначении врача это может быть хорошей альтернативой. для восстановления баланса обмена веществ и сохранения прочности костей надолго.
Узнайте больше о том, как проводится заместительная гормональная терапия, и о лучших альтернативах.
4. Наблюдайте за используемыми лекарствами.
Некоторые используемые средства могут иметь вредные побочные эффекты на кости, особенно при использовании в течение месяцев или лет, и могут ослабить их и вызвать более высокий риск остеопении и даже остеопороза.
Некоторые из основных препаратов с таким эффектом включают, например, глюкокортикоиды, противосудорожные препараты, литий и гепатин. Таким образом, в случае ослабления костей можно будет поговорить с врачом, если есть возможность скорректировать используемые лекарства. Однако следует помнить, что это не всегда возможно, и в качестве альтернативы важно поговорить с врачом о необходимости начать лечение, направленное на остеопороз, чтобы избежать риска переломов.
5. Бросьте курить и откажитесь от алкогольных напитков.
Курение токсично влияет на костную ткань, поэтому, чтобы кости были здоровыми и крепкими, рекомендуется бросить курить. Следует помнить, что при таком отношении снижается и риск возникновения ряда других заболеваний. Узнайте, какие основные заболевания вызывают курение.
Кроме того, чрезмерное употребление алкогольных напитков, особенно у людей с алкоголизмом, также может повредить костную массу, что также увеличивает риск переломов, поэтому это еще одна привычка, которую необходимо устранить, чтобы они оставались здоровыми.
Когда нужны лекарства?
Для лечения остеопороза в дополнение к добавкам кальция, витамина D и указанным рекомендациям обычно нет необходимости использовать лекарства.
Однако в некоторых случаях может быть показано применение лекарств, используемых для лечения остеопороза, даже если обследование костей не достигло этого уровня. Это может быть необходимо для людей, которые подвержены более высокому риску развития переломов в ближайшие годы, например, тем, у кого был предыдущий перелом, семейный анамнез перелома бедра, чрезмерно низкая масса тела, например, у тех, кто принимает стероиды или у кого ревматоидный артрит. пример.
Некоторые из указанных препаратов - это те, которые помогают увеличить костную массу, такие как, например, алендронат, ризедронат, кальцитонин, деносумаб или стронция ранелат. Их следует использовать только по указанию врача, который оценит их риски и пользу для здоровья каждого человека. Узнайте больше о лечении остеопороза.
