Лечение мышечной контрактуры

Лечение контрактуры мышц можно проводить дома с помощью ванны с горячей водой, упражнений на растяжку и массажа с подогретыми маслами. Однако, когда этого недостаточно и сокращение мышц продолжается, важно обратиться за медицинской помощью и к физиотерапевту.

Мышечная контрактура - одна из наиболее частых причин боли в спине, плечах и шее, но может возникать и в любой другой части тела. Кроме того, его появление на икрах и бедрах является обычным из-за накопления молочной кислоты, вырабатываемой во время физических упражнений.

Как лечить мышечную контрактуру в домашних условиях

Некоторые шаги, которые можно использовать для лечения контрактуры в домашних условиях:

  1. Примите ванну с горячей водой и дайте струе воды упасть прямо в область контрактуры;
  2. Поместите грелку в болезненное место;
  3. Сделайте небольшой массаж на месте, используя увлажняющий крем или подогретое масло;
  4. Сделайте несколько растяжек, осторожно растягивая пораженную мышцу. Посмотрите несколько примеров в следующем видео:

Если даже после выполнения этих действий контрактура мышцы все еще болит, важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Для лечения врач может порекомендовать использовать миорелаксант, такой как, например, миозан, и может запросить такие тесты, как рентген или МРТ, если есть подозрения в других более серьезных ситуациях. См. Некоторые из наиболее часто используемых релаксантов в разделе «Средства с расслабляющим эффектом».

Признаки улучшения

Признаками улучшения контрактуры являются облегчение боли, увеличение диапазона движений и уменьшение болезненных точек в пораженной области. Мышца становится более податливой и менее болезненной.

Признаки ухудшения

Признаки ухудшения, которое может произойти, - это постоянство контрактуры, которая становится больше и болезненнее, а также образование фиброза в области контрактуры, который можно устранить только с помощью сеансов физиотерапии. В зависимости от места контрактуры боль может распространяться в другие места и покалывание при поражении нерва.

Оно может ухудшиться, если человек не соблюдает должным образом лечение и если причина контрактуры не устранена, и поэтому во время лечения важно отдыхать.

Как избежать мышечных контрактур

Хороший способ предотвратить появление мышечных контрактур - это разогреться перед началом тренировки и растяжка после тренировки. Кроме того, рекомендуется поддерживать мышцы достаточно сильными и растянутыми, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Также очень важно поддерживать хорошую осанку, чтобы избежать мышечной компенсации и последующих контрактур.