Главная цель домашних средств подавления аппетита - естественным образом уменьшить желание есть, способствуя чувству сытости, которое, например, может привести к потере веса. Узнайте больше о средствах для подавления аппетита.
Некоторые домашние продукты, которые могут естественным образом снизить аппетит, - это яблочный, грушевый и овсяный сок, имбирный чай и овсянка, которые, помимо снижения аппетита, могут регулировать уровень холестерина и сахара. в крови, что является отличным вариантом для людей, страдающих диабетом.
Яблочный, грушевый и овсяный сок
Яблочный, грушевый и овсяный сок - отличное домашнее средство для подавления аппетита, потому что это продукты, богатые клетчаткой, дольше остаются в желудке и дольше перевариваются. Когда они достигают кишечника, они улучшают свое функционирование за счет увеличения фекального болюса, способствуя выведению каловых масс и помогая бороться с вздутием живота.
Ингредиенты
- 1 яблоко с кожурой;
- 1 груша в скорлупе;
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
- 1/2 стакана воды.
Режим подготовки
Чтобы сделать сок, просто взбейте все ингредиенты в блендере. Он может подслащивать, но избегайте белого сахара, отдавая предпочтение коричневому (желтому), или используйте подсластитель, лучшим из которых является стевия, поскольку он натуральный. Этот сок следует принимать предпочтительно утром натощак, но его также можно употреблять между приемами пищи.
Овсяная каша
Овсянка - отличный вариант для естественного подавления аппетита, ее можно, например, есть на завтрак или закуски. Волокна, входящие в состав овса, замедляют всасывание глюкозы, обеспечивая чувство сытости. Знайте о пользе овса.
Ингредиенты
- 1 стакан молока;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 1 чайная ложка корицы.
Режим подготовки
Чтобы приготовить овсянку, просто поместите все ингредиенты в пенелу и перемешайте на среднем или слабом огне, пока она не приобретет студенистую консистенцию, что происходит более или менее чем за 5 минут.
Чай с имбирем
Имбирь, помимо всех своих свойств, связанных с обменом веществ и борьбой с инфекциями и воспалениями, способен подавлять аппетит, так как в его составе есть вещество, способное уменьшить желание есть и усилить чувство сытости.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка измельченного имбиря;
- 1 стакан воды.
Режим подготовки
Имбирный чай делают, помещая имбирь в 1 стакан воды и кипятя в течение примерно 10 минут. Затем подождите, пока он немного остынет, и пейте не менее 3 раз в день, желательно перед едой.
